كوبونات الراقية تسجيل الدخول

تسنيم المسلمة
تسنيم المسلمة •
الغمامة الغمامة :
السلام عليكم يا رشيقات شوفوا أنا بقولكم عن برنامجي يمكن يعجب أي وحدة فيكم... الإفطار عصير أناناس مع كم حبة كيوي مع ثلج وشوية ماء في الخلاط يكون كثيف شوي علشان يشبع إلى الغداء.. وطبعا على الضحى اشرب قهوة ... الغداء: سلطة أي نوع مع وجبة الغداء العادية اللي طابختنها في البيت لكن أكل السلطة في البداية واترك مساحة بسيطة للغداء بعد ذلك أشرب ميرامية وشمر العشاء: حوالي لتر ونص ماء ثم ميرامية وشمر ثم حبتين ردة ثم ماء دافي يتخلل اليوم مشي حوالي ربع ساعة تمارين بسيطة للأرداف والبطن نط الحبل (أقل شي 50 نطة) تمارين الخصر والحمدلله كل ما أشتهي أكل أقول بطبخه بكرة على الغداء وباكله وكل ما يأتي وقت ا لعشاء واحس بجوع اكتب اللي نفسي فيه واقول بطبخه بكرة ويأتي الغد وأنا لا أشتهي ذلك الطعام... بس..... ما أطبخ طعام لذيذ على العشاء للأسرة يعني خفايف علشان ما تضعف مقاومتي... والحمدلله ما أحس بالحرمان والله يديم النعمة... المجموعة الأولى - 55
السلام عليكم يا رشيقات شوفوا أنا بقولكم عن برنامجي يمكن يعجب أي وحدة فيكم... الإفطار عصير...
السلام عليكم يا بنات يا رشيقات ان شا الله يكون الكل بخير والرجيم ماشى تمام

أحب أشجع أخواتى لرجيم 12*12 لأنه رائع فعلا وأنا جربته نحفت فيه 10 كيلو فى أسبوعين وما رجعتهم بفضل الله لكن المشكلة دلوقتى انه جسمى أخد عليه وما بقى يأثر فيه ولاينحف منه لكن ان شا الله فترة وبرجعله

ايضا بالنسبة لرجيم شوربة الملفوف فهو ممتاز ونتائجة مضمونة جدا وايضا جربته ونحفت عليه كتير
ان شاالله ربى يوفقكم جميعا وننحف كلنا يارب وكل واحدة توصل للوزن المطلوب
نابلسية في جدة
نابلسية في جدة •
بنفسجيه بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
san

كيفك يا عسل؟؟

شوربة النلفوف عرفتها ..
بس مش متخيلة طعهمها ..

سؤالي .. انت بس بتاكلي الشوربة في ايام الريجيم ولا فيه نظام معين ؟؟

و الله يوفقك حبيبتي ..
نابلسية في جدة
نابلسية في جدة •
بنفسجيه بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
تسنيم

و الله شجعتيني اكتر على ريجيم 12 في 12..
و ان شاء الله يجيب نتيجة معي ..



انا مش طمعانة بال 12 كلهم ..

طمعانة بنصهم .. :)
ام حنونه
ام حنونه •
بنفسجيه بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
san لا حبيبتى رجيمى موقاسي قاسي ( نص اه ونص)......

والدوره لسه مخلصه منها........

بس اكيد انه الفجعنه .........هههههههههههه بس انا لساتنى بدور على سد الشهيه
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^ •
san san :
نابلسيه نصيحتي الك ازا حاابه تنحفيلك اربعه كيلو على الأقل طبعا جربي هالشوربه بجد بتنقصي والنتييجه مضموونه علشان هيك انا ما راح اجرب ولا نووع ريجيم غير هوه لانه مضمووون عالأخررر بس انشالله انا نااويه ما اشوف الميزاان ابدا الا بعد خمس ايااام على اساس اتفاجأ بالوزن الجدييد وانشالله خير
نابلسيه نصيحتي الك ازا حاابه تنحفيلك اربعه كيلو على الأقل طبعا جربي هالشوربه بجد بتنقصي...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات عساكم بخير ؟؟

نبـــــض تسلم عليكم وتقولكم جهازها عطلان

وان شاءالله بترجع لكم باقرب وقت