ملكه مملكتي
ملكه مملكتي
:icon33: :icon33: بنات انا عندي فكره تجنن كلنا نتفق انه ننزل 2 كيلو علي الاقل في هذه الاسبوع عشان نتشجع ونطرد الشيطان الذي يوسوس لنا ان ناكل ايه رايكم بليز ما تتجاهلوني وتردون علي :( :( :( :( :angry: :angry: :angry: :angry: :angry:
:icon33: :icon33: بنات انا عندي فكره تجنن كلنا نتفق انه ننزل 2 كيلو علي الاقل في هذه...
اي والله .....على شان جذي انا قعدت اتكتك وقلت في نفسي كأن الوزن اللي راح رجع في ضرف يومين :( .....
ولازم نشوف حل حق هالوضع

ف شفت موضوع السعرات الحرارية واللي في يوم من الأيام كنت من اشد المناصرين لها ولا زلت ...فقلت اسوي جدول واحط فيه السعرات الحرارية مع الأكل واتبعه لمده 4 ايام على الأقل ونشوف اذا بجيب نتيجه اتبعناه والله لو كيلو ونص بعد راضيين :(

وقلت بحطه لكم يمكن في وحده تحب تستفيد من هالنظام وتنقص عليه لأن الأجسام طبعا تختلف ...

فاللي يحب يشارك في هذا الجدول حياه الله - الجدول وراعيته - لكم :27:



ما تطلع الصورة :(
marya313
marya313
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
بموت بهواك انا بخير وشكرا
ايه فكره حلوه كلنا نتفق ننزل 2 كيلو مليح
اما عن اخباري زوجي جابلي كيك اليوم طعم يجنن انا اموت فيه بس حطيت في طبق
وقلت لزوجي هلا تاكل كل والله المسكين اكل كل عشاني
والله زعلني بيقولي لازم تنحفي
ويجيب لي الكيك وسنيكرز و......
راح يجنني
كل شي يجيب ياكل هو
انا بنحف وهو عم يسمن
... nani ...
... nani ...
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
ملكة مملكتي

خلاص اختي ضعي لنا الجدول عشان نشوفه

وان شاء الله هذا الاسبوع علي الاقل 2 كيلو
ملكه مملكتي
ملكه مملكتي
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
الجدول شوي ناقص التكملة هي :
يعني ان الشخص البالغ او الأنثى العاملة تحتاج الى 1700 سعرة حرارية كي يكتمل غذائها اما هنا نراعي كل المكونات الغذائية محاولة لتنقيص الدهون والوزن :27:
والمشي لمدة 20= ميل = 200 سعره حرارية
ولا ننسى اخذ الفيتامينات المعوضة

لا الحمدلله حملتها من مركز صور ثاني :27:

انشالله تستفيدون
... nani ...
... nani ...
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
ماريا

ههههههههههههه والله ضحكتيني بسالفة زوجك انتي قولي له تاني ما تجيب حلويات بالبيت وحلفيه
عشان لو شفتي الحلويات راح تنهزمين وتاكلي منها ويروح عليكي الرجيم

خلاص انتي معي في انه نتفق كلنا انه لازم ننقص علي الاقل كيلويين