ملكه مملكتي
ملكه مملكتي
انا مررررررررررررره خبصت الدنيا مع الاختبارات بس من بكره مافي اكل مافي كلام كتير عن الأكل من بكررررررررررررررررررررررررررررررره الرجيم الصاروووووووووووووووووووووووووووووخي وبقوة وعزيمه لان وزني زاد بعد مانقص
انا مررررررررررررره خبصت الدنيا مع الاختبارات بس من بكره مافي اكل مافي كلام كتير عن الأكل من...
:26: :26: :26:
أختكم*هبه*
أختكم*هبه*
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
:7_5_127: قاعدين تحكو :a_smil17: مع بعض حضرتكم ولا قلتو لنا كيف يومكم كان اليوم

بونيتا
هاااااااااااااااااه عملتى ايه امبارح وفطارك اليوم كان ايه؟ :o

ملكة مملكتى
حبيبتى مش شايفة ان نظام السعرات القليل جدا ده قاسى........انا معاكى فى ان السعرات الحرارية كويسه بس كتير قاسى وممكن يضر...

وربنا يخليلكم اولادكم ياختى انتى وهى ... :27:

بنااااااااااات والله انى زوجى غير مشجع بالمرررررررررة وكل شوية يقولى تضيعى وقتك :angry2: ..لا تنحفى ...
والاكتر انه يقولى........يا دى المصيبة فضحتينا على النت...كل الناس عرفت احنا بناكل ايه وبنشرب ايه..ههههههههه ...رغم انى اكلى غير اكلهم :D

اصلا هو وزنه زايد بس يكرة الريجيم :sad: ... وما يحب انى اشترك بأى موضوع :boom: مشابه

اآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه الله يعينى يااااااااااارب

ان اليوم صايمه بإذن الله تعالى
أختكم*هبه*
أختكم*هبه*
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
ماما انيسه..لولى:angry2:
لييييييييييييييه اللخبطة دى ...اخص عليكى اخص....يالله عقابكم اسيبه للبنات بس اياكم واللخبطة دى تانى

ام سومة
هههههههه يالله شجعى بنتك بأه تعمل معاكى ريجيم...........:22:
أختكم*هبه*
أختكم*هبه*
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
سكر الكويييييييييييييييت انتى فين؟
bonitaa
bonitaa
:7_5_127: قاعدين تحكو :a_smil17: مع بعض حضرتكم ولا قلتو لنا كيف يومكم كان اليوم بونيتا هاااااااااااااااااه عملتى ايه امبارح وفطارك اليوم كان ايه؟ :o ملكة مملكتى حبيبتى مش شايفة ان نظام السعرات القليل جدا ده قاسى........انا معاكى فى ان السعرات الحرارية كويسه بس كتير قاسى وممكن يضر... وربنا يخليلكم اولادكم ياختى انتى وهى ... :27: بنااااااااااات والله انى زوجى غير مشجع بالمرررررررررة وكل شوية يقولى تضيعى وقتك :angry2: ..لا تنحفى ... والاكتر انه يقولى........يا دى المصيبة فضحتينا على النت...كل الناس عرفت احنا بناكل ايه وبنشرب ايه..ههههههههه ...رغم انى اكلى غير اكلهم :D اصلا هو وزنه زايد بس يكرة الريجيم :sad: ... وما يحب انى اشترك بأى موضوع :boom: مشابه اآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه الله يعينى يااااااااااارب ان اليوم صايمه بإذن الله تعالى
:7_5_127: قاعدين تحكو :a_smil17: مع بعض حضرتكم ولا قلتو لنا كيف يومكم كان اليوم بونيتا...
اهلين يا هبه

بالنسبه لفطور

انا فطوري هو ولا اقلك

ده ريجيم اللي انا بتبعه



اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب