ملكه مملكتي
•
:26: :26: :26:
سكر الكويت :
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
:7_5_127: قاعدين تحكو :a_smil17: مع بعض حضرتكم ولا قلتو لنا كيف يومكم كان اليوم
بونيتا
هاااااااااااااااااه عملتى ايه امبارح وفطارك اليوم كان ايه؟ :o
ملكة مملكتى
حبيبتى مش شايفة ان نظام السعرات القليل جدا ده قاسى........انا معاكى فى ان السعرات الحرارية كويسه بس كتير قاسى وممكن يضر...
وربنا يخليلكم اولادكم ياختى انتى وهى ... :27:
بنااااااااااات والله انى زوجى غير مشجع بالمرررررررررة وكل شوية يقولى تضيعى وقتك :angry2: ..لا تنحفى ...
والاكتر انه يقولى........يا دى المصيبة فضحتينا على النت...كل الناس عرفت احنا بناكل ايه وبنشرب ايه..ههههههههه ...رغم انى اكلى غير اكلهم :D
اصلا هو وزنه زايد بس يكرة الريجيم :sad: ... وما يحب انى اشترك بأى موضوع :boom: مشابه
اآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه الله يعينى يااااااااااارب
ان اليوم صايمه بإذن الله تعالى
بونيتا
هاااااااااااااااااه عملتى ايه امبارح وفطارك اليوم كان ايه؟ :o
ملكة مملكتى
حبيبتى مش شايفة ان نظام السعرات القليل جدا ده قاسى........انا معاكى فى ان السعرات الحرارية كويسه بس كتير قاسى وممكن يضر...
وربنا يخليلكم اولادكم ياختى انتى وهى ... :27:
بنااااااااااات والله انى زوجى غير مشجع بالمرررررررررة وكل شوية يقولى تضيعى وقتك :angry2: ..لا تنحفى ...
والاكتر انه يقولى........يا دى المصيبة فضحتينا على النت...كل الناس عرفت احنا بناكل ايه وبنشرب ايه..ههههههههه ...رغم انى اكلى غير اكلهم :D
اصلا هو وزنه زايد بس يكرة الريجيم :sad: ... وما يحب انى اشترك بأى موضوع :boom: مشابه
اآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه الله يعينى يااااااااااارب
ان اليوم صايمه بإذن الله تعالى
سكر الكويت :
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
ماما انيسه..لولى:angry2:
لييييييييييييييه اللخبطة دى ...اخص عليكى اخص....يالله عقابكم اسيبه للبنات بس اياكم واللخبطة دى تانى
ام سومة
هههههههه يالله شجعى بنتك بأه تعمل معاكى ريجيم...........:22:
لييييييييييييييه اللخبطة دى ...اخص عليكى اخص....يالله عقابكم اسيبه للبنات بس اياكم واللخبطة دى تانى
ام سومة
هههههههه يالله شجعى بنتك بأه تعمل معاكى ريجيم...........:22:
سكر الكويت :
حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)حبيبتي والله بس مااقلتيلي شنووو زبدية مرق :)
سكر الكويييييييييييييييت انتى فين؟
bonitaa
•
أختكم*هبه* :
:7_5_127: قاعدين تحكو :a_smil17: مع بعض حضرتكم ولا قلتو لنا كيف يومكم كان اليوم بونيتا هاااااااااااااااااه عملتى ايه امبارح وفطارك اليوم كان ايه؟ :o ملكة مملكتى حبيبتى مش شايفة ان نظام السعرات القليل جدا ده قاسى........انا معاكى فى ان السعرات الحرارية كويسه بس كتير قاسى وممكن يضر... وربنا يخليلكم اولادكم ياختى انتى وهى ... :27: بنااااااااااات والله انى زوجى غير مشجع بالمرررررررررة وكل شوية يقولى تضيعى وقتك :angry2: ..لا تنحفى ... والاكتر انه يقولى........يا دى المصيبة فضحتينا على النت...كل الناس عرفت احنا بناكل ايه وبنشرب ايه..ههههههههه ...رغم انى اكلى غير اكلهم :D اصلا هو وزنه زايد بس يكرة الريجيم :sad: ... وما يحب انى اشترك بأى موضوع :boom: مشابه اآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه الله يعينى يااااااااااارب ان اليوم صايمه بإذن الله تعالى:7_5_127: قاعدين تحكو :a_smil17: مع بعض حضرتكم ولا قلتو لنا كيف يومكم كان اليوم بونيتا...
اهلين يا هبه
بالنسبه لفطور
انا فطوري هو ولا اقلك
ده ريجيم اللي انا بتبعه
اليوم الاول و الثانى و الثالث :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة
اليوم الرابع و الخامس :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة
اليوم السادس و السابع :
الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات
ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .
6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب
بالنسبه لفطور
انا فطوري هو ولا اقلك
ده ريجيم اللي انا بتبعه
اليوم الاول و الثانى و الثالث :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة
اليوم الرابع و الخامس :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة
اليوم السادس و السابع :
الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات
ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .
6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب
الصفحة الأخيرة