يوميات المجموعة الأولى: ( مـــــــــــن وزن 68 وأقـــــــــــــــــل )

أسماء المتسابقات بالمجموعة الأولى
(مـــــــــــن وزن 68 وأقـــــــــــــــــل )




1- أسيرة الجمال
الطول: 168 (حسب آخر قياس )
الوزن: 55
طبعا زاد وزني وصلت من قبل 52
الرجيم المراد اتباعه: نظام السعرات الحرارية


2- بريئه جدا
الوزن: 51،500
الطول:158
الرجيم المتبع: الرجيم الكيميائي<< اخر اسبوعين من الرجيم


3- ورده امل
الوزن الحالي :58
الوزن المطلوب :53
الرجيم المستخدم: اللا الان يمكن الكربوهيدرات.


4- مزيونة قطر
الطول: 155
الوزن: 54
الرجيم المراد اتباعه: دايت د. حســـين دشتي


5- روعة الطله
الطول: 150 تقريبا
الوزن: 56
الرجيم المراد اتباعه: بديت اليوم برجيم من عندي هو يوم فواكه ويوم خضروات
وبالنسبه لإسبوع المسابقة بيكون يوم تمر ولبن ويوم موز ولبن وعندي يوم مفتوح بيكون يوم الجمعه


6 - ntaly21
الطول: 156
الوزن: 55
الرجيم المراد اتباعه: لسه ما قررت


7 - miss world
الطول 157
الوزن 59
الرجيم المتبع التخفيف الى اقصى حد والغاء العشا
وراح استعمل حبوب لسد الشهيه مع الرجيم


8 - : pearl_meme
الطول: 148
الوزن: 65
الرجيم المراد اتباعه: لم أحدد بعد


9 - دموع الحزينة
2:الطول :160
3:الوزن :62
4: نوع الرجيم:تنزيل 8 كيلو في 15 يوم


10- بنت الخطاب
الطول 164
الوزن 63.5
الرجيم المتبع ( التخفيف او رجيم التمر والحليب)


11- bonitaa
الطول: 165
الوزن: 64
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف وعدم الاكل بعد الساعه 8 مساء


12- يعلني فداه
الوزن: 60
الطول: 159
الوزن المراد الوصول إليه : 54
الريجيم : تخفيف الأكل مع الرياضة


13- liela
الوزن :64.6
الطول :164
الرجيم المراد اتباعة :السعرات الحرارية


14- هنّـو
الطول : 161
الوزن : 68
الريجيم : تبع فصيلة الدم


15- شمس 1569
الطول : 159
الوزن : 65
الرجيم : التخفيف
الوزن المطلوب :62 او 60


16- الاسمstars flooar
الطول158
الوزن58
الرجيم المراد اتباعهاليوم باقرر ورح ابدا تخفيف اكل


17- غروب1425
الطول 153
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه: 12×12


18- **هبهوبة**
الطول :158
الوزن:66
الريجيم المتبع:ريجيم السعرات الحرارية


19- دانة الشام
الطول:156
الوزن:64
الريجيم : لم يحدد


20- المباركة
الطول :153
الوزن: :65
الريجيم :تخفيف الاكل لاني مرضعة


21- الاسم / سكر زيادة
الطول / 158
الوزن / 67
الريجيم المتبع / تخفيف ومشي .


22- الجوهره الفاتنه
الطول : 162
الوزن : 66
الرجيم المتبع : الكيربوهيدرات


23- stars flooar
الطول 158
الوزن58
الرجيم المراد أتباعه نظام من أخصائيه


24- @الهنوف@
الطول164
الوزن68
الريجيم
تخفيف الاكل


25- دانة جده
الوزن : 68
الطول : 151
الريجيم : الى الان لم اقرر بس ممكن تخفيف او 12 *12


26- همساتي
الطول 155
الوزن 68
الرجيم المراد اتباعه رجيم من عند الاخصائيه امل كنان


27-:ساعة الصفر
الطول :157
الوزن قبل الريجيم :68
النظام المتبع :التخفيف


28- flower4u
الطول : 165
الوزن :66
الريجيم المتبع ::غير محدد


29- LOLE_2005
الطول 153
الوزن 65
الرجيم المتبع تخفيف قدر المستطاع


30- ابحار الزمان
الطول : 156 سم
الوزن : 65
الريجيم المتبع :نظام السعرات + المشي ساعتين يوميا + شرب 4 ليتر ماء يوميا


31- NoOor_AD
الطول : 157 سم
الوزن : 57.8 كيلو
الريجيم : لم اقرر بعد


32- نجــــــديه
الطول:148،5
الوزن: 47
الرجيم المراد اتباعه: رجيم السبعة ايام الكميائي


33- النصوحه
الوزن :57
الطول:155
الرجيم المتبع: السعرات الحرارية


34-الزبيريه2000
الوزن:66
الطول:155
الريجيم المتبع:التخفيف
الرياضه:رياضه البطن ونط الحبل


35- كنانة
الطول : 164
الوزن : 68
الريجيم المراد اتباعه : تخفيف الأكل والرياضة ويمكن أجرب الكيميائي


36- توتاية
الطول: 155
الوزن: 56
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف عام،التقليل من كمية الدهون والسكريات والأملاح في الطعام،شرب الماء والشاي الصيني بانتظام،ممارسة الرياضة يوميا.
ملاحظة: من الممكن الصيام في الفترة المقبلة


37-: ღ جوجو ღ
الطول: 162 سم
الوزن: 53 كجم
الرجيم المراد اتباعه: مو شي محدد ، تخفيف في الاكل + ممارسة الرياضة والمشي
وأبي اخفف في منطقة الارداف اهم شي ..



38- حواء7174
الطول 170
الوزن 65


39- نابلسية في جدة
الطول : 154
الوزن: 60
الريجيم : الان تخفيف لأقصى درجة


40- الإسم: فقدناك
الطول: 158 سم
الوزن: 54 كجم


41- الاسم: غداوي الشوق
الطول:160
الوزن:60.9
الرجيم المراد اتباعه .... :10ك في 10ايام


42- الإسم: قمر
الطول: 153
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه: رجيم 7 ايام


43- وسن
الطول...........165
الوزن............63
الرجيم المتبع..............3x3


44- الاسم:نورا الحلوه
الوزن:65
الطول:164
ريجيم 7 ايااام


45- تمور
الطول:157
الوزن: 68 كيلو
الرجيم المراد اتباعه:ريجيم من اخصائية تغذية طبقته من كم سنة + يوم مقتوح في الاسبوع


46- soso_love
الوزن :47 كيلو مع اني شاكه بميزاننا
الطول: 153 سم
الرجيم المراد اتباعه: رجيم السبع ايام ان شاء الله + رياضه المشي


47- magdya
طولى : 153
وزنى : 67
الريجيم : السوائل
الرياضة : صعود السلالم


48- سمونة
الطول:153
الوزن: 68
الوزن المراد الوصول إليه:55
الرجيم المتبع : الآسبوع الأخير من الكيميائي


49- }}الحــــ ــبـيــبـــه{{
الطول:159
الوزن قبل المسابقة:66.5


50-إبحار الذكريات
الوزن: 64
الطول: 167
النظام المراد اتباعه : هي 7*7


51- joolz
الطول: 160
الوزن: 61.8
الرجيم المراد اتباعه: التخفيف


52- __Rose
الطول: 161
الوزن: 67.7
الرجيم المراد اتباعه: ممم مدري يمكن اتكنز بشوف قريت انه اوكي لفصابل الدم O


53- san
الطول: 165
الوزن:59 ونص
الرجيم المراد اتباعه:البدايه هيه ريجيم 12*12 (لانه اول ثلاث ايام هيه عملية لتنضيف المعده من الخباايص)
الأعشااب اللي مقرره استخدماها هيه:الميرميه +ليمون على الريق مع ماء دافئه
الرياضه::سأستخدم رياضه الجهاز طبعا يوميا


54- عيون نونو
الطول 153
الوزن 56.600
الريجيم..الكيميائي

صباح الخيررررر

عالجميع :39:

شكلي افتتحت اليوميات :D

انا ريجيمي هو التخفيف

وفطوري الاعتيادي اللي نادر

ما اتنازل عنه

كوب الشاي بالحليب


اتمنى التوفيق للكل

تحياتي

صباح الخير على البات الحلوين
شو اخباركم وحشتونى انا صارلي كم يوم ما دخلتش النت قلت لتبلش المسابقه
وانا كمان ريجيمى التخفيف وفطورى ماء وتمر

وانشاء الله من داوم على التخفيف والرياضه وينزل الوزن

ويلا بنات خلونا نشد الهمه وان شاء الله تكون اخر مسابقه وكل وحده توصل للوزن الى تبيه


وشكر خاص للتخت نبض والله يعطيكى العافيه ويرزقك وينحفك

صباح الخير يابنات :

أخيرا بدت يوميات الرجيم لأنو انا كتير بتشجع مع المجموعة
رجيمي نظام السعرات الحرارية مع رياضة

وإنشاء الله اخلص من الوزن الزايد مع نهاية المسابقة

والله يوفق الجميع

:27: :27:

صباح الخير والرشاقة

سلام لجميع الرشيقات

شدوا الهمه ..

و أن شاء الله تنزلون من الكيلوات الزائده بصحة و عافية

جارتكم من المجموعة الثانية




اللهم شافي حبيبتي بشفائك و داوها بدوائك .. وعافها من بلائك .. برحمتك يا أرحم الراحمين