*بنت الخطاب*
*بنت الخطاب*
ماشاء الله عليك سكر زيادة نشيطة وماشية تمام (ماشاء الله لا قوة إلا بالله ) خوف الحسد والله شجعتيني وبتذكريني في حالي لما بديت أعمل رجيم كنت كتير متشجعة ونشيطة يعني هلا احسن من اول وخصوصا زوجي كان يشجعني وهلا مابيشجعني فالله يستر أنا بدي بين 5 إلى 7 كيلو يارب أنحفهم :27: :27:
ماشاء الله عليك سكر زيادة نشيطة وماشية تمام (ماشاء الله لا قوة إلا بالله ) خوف الحسد والله...
بسم الله الرحمن الرحيم

اسيرة الجمال
مع اني اشوف ان 48 قمة النحافة بس اذا هذا يعجبك
ان شاء الله توصلينله وانتي بصحة وعافية

سكر زياده
انا ماشي حالي :icon33:
الكمبوتر كل شوي يطفي وهذا يمكن ثالث رد اكتبة ويطفي علي
ان شاء الله يتعدل حاله

همساتي
بالتوفيق ان شاء الله

انا اليوم معزومة عند صديقتي :icon33:
اصرت علي اني اجيها ولا انا ما ودي :(

ادعولي اني ما الخبط واول ما ارجع راح اسوي رياضة
بريئة جدا
بريئة جدا
اسيرة الجماال
الله يوفقج وتنزلي7 كيلو يارب بس انتي شدي حيلج..

همسااااااتي
ان شاء الله تنزلي 10 كيلو وفوقهم حلاوة كمااان<< هالله هالله بالرياضه
وهم التمارين لاتهملينهم عشان يتشكل جسمج ويشد


نوووووور
الله يوفقج يارب


بنت الخطاااااب
لاا لااااااا مو من اولهااااااا خلبطه.............

انتي قدها وقدوووووود<<< اثبتي قوة ارادتج وعزيمتج....
وبشرينا شسويتي..ياقمر..
والرياضه ما منها مفر...... شدي حيلج فيهاااااااا
bonitaa
bonitaa
مرحبببببببببباااااااااااااااااا

اهلين فيكم كلكم

بنت الخطاب

والله 5 كيلوووووووووووو

بس مش عارفه مالني بالمرررررررررررره

يلا الله يعينيا كلنااااااااااااااااااااا
بريئة جدا
بريئة جدا
سكر زياااااااده
اسمج خطيررررررررر<< راح يخرب عليج الرجيم.خخخخ

الله يوفقج..عفيه عليج احرصي عالمشي
وهم التمارين لا تهملينها لانها تشد وتشكل جسمج وتخليج مانيكاااااان...


الهنوف..
امسكي برنامج رجيم ...وامشي عليه
واحرصي احرصي عالمشي....مهم جدا جداااااا
ان كنت مبتدئه امشي نص ساعه وزيدي المده كل اسبوع او كل خمس ايام ..
وهم
بعد التمااارين احرصي عليهاااااااااا
يعني نص ساعه مشي..
وعشر دقايق او خمسه تمارين بطن وخصر ...الخ
وشوفي اذا ما نزل وزنج وما لحقتي عليه....... بينزل بالهبل


وين الحلوااااااات المزيونااااااااااات
أسيرة الجمال
أسيرة الجمال
صباح الخيرررررررر البتول العذرائ مكشوره حبيبتي عالتشجيع وحبيت اهنيكي بوزنك الجديدي الف مبروك وان شاء الله قريبا للوزن المطلوب وما شاء الله على ارادتك بنت الخطاب وزنك متل وزني تقريباااااااا انا بالضبط يتارجح بين 63 و64 اسيره الجمال كيفك وشو اخبار الريجيم والف تحيه لباقي المتسابقات بالنسبه الي وللريجيم اقصد للتخفيف يعني امبارح بدنا نقول 60% كويش بس الحمد لله ما اتعشيت اليوم ناويه اكون احسن من امبارح واضبط وجبتي باي
صباح الخيرررررررر البتول العذرائ مكشوره حبيبتي عالتشجيع وحبيت اهنيكي بوزنك الجديدي الف...
بنت الخطاب الله يوفقك يارب حبيبة البي

بريئة جدا الله يوفقك انت كمان حبيبتي وتخسري كل الوزن اللي بدك اياه يارب

bonitta شدي حيلك حبيبتي حالك من حالي أنا اليوم من زمان لأول مرة باكل وحدة

تويكس وواحد شيبس يعني تخبيص على ودنو

الله يستر بس انا عقابي لنفسي مرير من هلا وبكرة كمان صيام مفتوح

والله يوفق الجميع

:27: :27: