مساء الخير يابنات
كيفكم ..........؟
انا اكتب الحين وانا مستعجله مره
بس قلت لا يمكن ادخل ولا امسي عليكم
بالتوفيق للكل
وعني انا ماشيه على نظام السعرات الحراريه
والمشي المكثف
مع السلامه
NoOor_AD :
هلا وغلا >> soso_love .. حبيبتي الفيتامينات بالنسبه لي سمنتني يمكن انتي جسمج غير >> والله اعلم << اما عن اليأس خخخخخخخخخ الصراحه اليوم حسيت اني كنت بخربط الرجيم بسبب الهبوط اللي كنت حاسه فيه .. مادري شو اللي نازل عندي يالسكر يالضغظ وكنت ابا كاكاو :( غير اني حاسه انه المعده بدت تتعب مادري ليش ؟؟؟ وعضامي بعد هممممم لالا ان شا ءالله بكمل انا مستانسه بالوزن اللي وصلت له وناويه بكل عزيمه ان شاااااااء الله اكمل :D يالله الكل بعد شدووووووووووووووو همتكم وخلونا نتخلص من الوزن الزايد :Dهلا وغلا >> soso_love .. حبيبتي الفيتامينات بالنسبه لي سمنتني يمكن انتي جسمج غير >>...
انا بعد مثلك حسيت بدوخه وبطني يقرقر
بس كل ما حسيت بدوخه اشرب عصير طازج بدون سكر
او اكل فاكهه حلوه مثل تفاح او مانجو وهي ما تضر
بس والله اني فرحانه باللي انا قاعده اسويه اول مره تجيني اراده واتحمل الحمد الله والشكر
حتى خواني بدوا يغارون وكل شوي يجيني واحد يقول وشو رجيمك بسوي مثلك :icon30:
ولا تنسين تسوين رياضه حتى لو خفيفه يعني وانتي جالسه عن التلفزيون حركي رجولك وسوي تمارين المعده بس اذا كنتي ما تعودتي لا تطولين فيها يكفي عدي لين عشره... والله يوفقك
بس كل ما حسيت بدوخه اشرب عصير طازج بدون سكر
او اكل فاكهه حلوه مثل تفاح او مانجو وهي ما تضر
بس والله اني فرحانه باللي انا قاعده اسويه اول مره تجيني اراده واتحمل الحمد الله والشكر
حتى خواني بدوا يغارون وكل شوي يجيني واحد يقول وشو رجيمك بسوي مثلك :icon30:
ولا تنسين تسوين رياضه حتى لو خفيفه يعني وانتي جالسه عن التلفزيون حركي رجولك وسوي تمارين المعده بس اذا كنتي ما تعودتي لا تطولين فيها يكفي عدي لين عشره... والله يوفقك
NoOor_AD :
اليوم كان ريوقي ( الفطور) عباره عن ثلاث حبات فلافل وقطعه وحده جبنة حلوم ونقانق وشويه خيار ^______^ الغدا ... لا شي .. العشاا .. بعد ناويه >> لاشي P: وسسسسسسسسسسسسسسلامي للكل :Dاليوم كان ريوقي ( الفطور) عباره عن ثلاث حبات فلافل وقطعه وحده جبنة حلوم ونقانق وشويه خيار...
انتي مهبوله لاشيء لا شيء :surprised
مايصلح كذا
كولي فواكه او خيار وجزر
او اشربي عصير برتقال عالاقل ترا يشبع
ما يصلح تجوعين نفسك .....
مايصلح كذا
كولي فواكه او خيار وجزر
او اشربي عصير برتقال عالاقل ترا يشبع
ما يصلح تجوعين نفسك .....
اهلين بنوتااااات..
انا جارتكم في المجموعة الثالثة..وش اخبااركم مع الرجيم ان شاء الله تماااام..
حبيت بس اسير عليكم حبيباااتي..
تحياااتي
السرابيه
انا جارتكم في المجموعة الثالثة..وش اخبااركم مع الرجيم ان شاء الله تماااام..
حبيت بس اسير عليكم حبيباااتي..
تحياااتي
السرابيه
الصفحة الأخيرة
الغدا ... لا شي ..
العشاا .. بعد ناويه >> لاشي P:
وسسسسسسسسسسسسسسلامي للكل :D