هلا كيفكم
انا اليوم فطرت جبنه ولبنه وكاس حليب قليل السكر
والتمرين
ما تمرنت ؟؟ اشتريت لى الاثقال الى توضع على الرجل وهيه تنزل الاارداف
والعشاء همبرقر مخربتها <<< بس اليوم <<<
واشتريت كريم التنحيف من عالم زين <<للخبير زين الااتات
وبستخدمه لتخفيف الكرش وازالته
والله يساعدني على تخفيف هاالباقي
اهلين بنات كيفكم ...
انشالله الرجيم تمام .. انا طفشانه وزني من يومين ثابت ما ادري ليه رغم ان اكلي قليل واسوي رياضه بس يمكن عشان عليه الدوره ... ما ادري
بس ممكن مساعدة من الاخوات اللي حاطين في التوقيع ... الوزن .. انا سويت كل الخطوات في الموقع بس لمن سويت نسخ ولصق يطلع لي الكتابات بس لكن نفس الرسمه ما تطلع
انا رحت على تعديل التوقيع وسويت لصق لكن ؟؟؟
ممكن تساعدوني
انشالله الرجيم تمام .. انا طفشانه وزني من يومين ثابت ما ادري ليه رغم ان اكلي قليل واسوي رياضه بس يمكن عشان عليه الدوره ... ما ادري
بس ممكن مساعدة من الاخوات اللي حاطين في التوقيع ... الوزن .. انا سويت كل الخطوات في الموقع بس لمن سويت نسخ ولصق يطلع لي الكتابات بس لكن نفس الرسمه ما تطلع
انا رحت على تعديل التوقيع وسويت لصق لكن ؟؟؟
ممكن تساعدوني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : كيفكم يا حلوات يارشيقات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ما شاء الله أخباركم حلوة وأموركم تمام , الله يتمملكم على خير أنا الحمد لله أموري منيحة وحاسه حالي نحفت خصوصا مع هالانفلونزا الحادة الله يبعدها عنكم يارب ماشية على نظام التخفيف الحاد جدا مع الرياضة والله يوفق :27: :27:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : كيفكم يا حلوات يارشيقات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ما شاء الله أخباركم حلوة...
السلام عليكم
الظاهر انا أول واحدة بتحط نتيجتها
وزني زاد كيلو لاني بكل صدق ما مشيت على ريجيم لأسباب صحية
و المشكلة الثانية اني على وجه سفر
راح احط النتيجة هالاسبوع لكن ما راح اقدر احطها الاسبوع الياي
فرجاء يا مشرفتنا العزيزة لا تطرديني لاني ما راح اقدر اوفر ميزان
خلال الاسبوع الياي عشان اوزن
بس انا ليلحين معاكم و المسابقة ما خلصت فبليز لا تطردوني :)
الاسم : يعلني فداه
الوزن قبل المسابقة : 60
بعد الاسبوع الاول: 61
لم أتبع أي حمية أو أمارس أي رياضة للأسف
و بالتوفيق يا بنات و شدوا حيلكم و ان شاء الله أول ما أستقر
في البلد الي راح أسافر له راح أتابعكم و أكتب لك يومياتي
و الله الله بالرياضة خاصة الايروبيك و الرياضة الي تزيد ضربات القلب
لانه ما فيه مثلها ينزل الوزن
و نشوفكم على خير
وداعة الله
الظاهر انا أول واحدة بتحط نتيجتها
وزني زاد كيلو لاني بكل صدق ما مشيت على ريجيم لأسباب صحية
و المشكلة الثانية اني على وجه سفر
راح احط النتيجة هالاسبوع لكن ما راح اقدر احطها الاسبوع الياي
فرجاء يا مشرفتنا العزيزة لا تطرديني لاني ما راح اقدر اوفر ميزان
خلال الاسبوع الياي عشان اوزن
بس انا ليلحين معاكم و المسابقة ما خلصت فبليز لا تطردوني :)
الاسم : يعلني فداه
الوزن قبل المسابقة : 60
بعد الاسبوع الاول: 61
لم أتبع أي حمية أو أمارس أي رياضة للأسف
و بالتوفيق يا بنات و شدوا حيلكم و ان شاء الله أول ما أستقر
في البلد الي راح أسافر له راح أتابعكم و أكتب لك يومياتي
و الله الله بالرياضة خاصة الايروبيك و الرياضة الي تزيد ضربات القلب
لانه ما فيه مثلها ينزل الوزن
و نشوفكم على خير
وداعة الله
غروب1425
•
الاسم : غروب1425
الوزن قبل المسابقة : 68
بعد الاسبوع الاول: 67
الرجيم الذي اتبعته : التخفيف وعدم العشاء
الملاحظة على الأسبوع الأول : النزول مرة بطيء ومرة يطلع ومرة ينزل
وربنا يوفقنا
الوزن قبل المسابقة : 68
بعد الاسبوع الاول: 67
الرجيم الذي اتبعته : التخفيف وعدم العشاء
الملاحظة على الأسبوع الأول : النزول مرة بطيء ومرة يطلع ومرة ينزل
وربنا يوفقنا
الصفحة الأخيرة
كيفكم يا حلوات يارشيقات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما شاء الله أخباركم حلوة وأموركم تمام , الله يتمملكم على خير
أنا الحمد لله أموري منيحة وحاسه حالي نحفت خصوصا مع هالانفلونزا الحادة
الله يبعدها عنكم يارب
ماشية على نظام التخفيف الحاد جدا مع الرياضة والله يوفق
:27: :27: