السلام عليكم يا رشيقات المستقبل

اشتقتلكم واااااااااااااااااااايد

انا صار لي مدة ما سجلت يومياتي لأن الدوام بدا وبدا وياه التخبيص :(
مب بيدي ترا الشغل والحركة تستهلك طاقة واضطر آكل بلاوي :icon33:
بس الحمد لله وزني ما زاد لأني مداومة على عصير الاناناس والجريب فروت ..

اليوم فطوري كان عصير اناناس + لبن قليل الدسم

البتول العذراء / حيا الله هالطلة الله لا يحرمنا منج ولا من تشجيعج ياالغالية :39:

بنت الخطاب / الحمد لله عالسلامة وحشتييييييييييييييييييييييييييييينا :icon28:

نابلسية في جدة / دانة الشام / joolz / همساتي / نجـــــــديه / san /
شدوووو الهمة شابات الين نصير أعواد بااااااااااان :7_5_131:

miss_world / انا نفس مشكلتج كل ساعة اوزن الين اخترب ههههههههه


بنات ادعولي انتظم وما ارد للتخبيص مرة ثانية :(

صباح الخير
نجديه...بارك الله فيج على ردودج اللي تفتح النفس :)

دانه الشام
الف مبروك على اقترابج من وزنج المثالي..وان شاء الله بالصحه والعافيه :27:

سكر زياده
ليش ياعمري التخبيص؟؟؟ :(
يالله شدي الهمه...ورينااااا همة سكر السكرة :)
ترى انا كنت مثلج ان بذلت مجهود اخبص بالاكل واكل واكثر الحلو لاني اتعب :D

بسسسس بعدين لقيت الحل لاني اكتشفت السبب.. :)
حبيبتي لاتجوعين نفسك.. نظمي وجباتج وخليهم ثلاث او خمس وجبات صغيرة
وشوفي النتيجه<<< انتظام تام+ اكلج راح يقل اسبوع عن اسبوع +الوزن ينقص
جربي وبشري... :D
اهم شي افطري كويس..فطور غني.. والغداء خففيه عن الفطور والعشااا خفيف جدا
ومارسي الرياضه..مهمه جدا(تنظم الشهيه وتشد الجسم وتسد النفس) :)

نابلسية في جدة يالله ننتظرك نبي همه ونشاط.. :)


البتول العذراء .. هلا والله فيج ياقلبي...مكانج حجزتيه وختمتي عليه<< بقلوبنا ياعمري :)


joolz .. هلا فيج.. حياج الله في مجموعتج.. شدي حيلج عشان يزيد التشجيع ويكثر الحماااس :27:


همساتي ..ياهلا فيج وان شاء الله تتوفقين يارب برجيمج وتنقصين الكيلوات الزايده



san .. الحمدلله على السلامه .. ويالله شدي الهمه قدها وقدووود :)



miss_world ... سلامتج يالغاليه من العصبيه والاكتئاااااب :( <<< كلنا بالهوا سوااا
خخخخخخخخخ.. ياعمري دربالج على حالج.. وهدي اعصابج ترى النفسيه لها دووور مهم بالرجيم ونقصان الوزن. :) ..


نور.. :27:
ياقلبي...ماشاء الله عليج.. كفيتي ووفيتي بالرد على البنااااات
الله يهنيج ويحفظج
ويااارب ياااارب<<< ناقصه مو كيلو الا كيلوين وزود بعد...تستاهلين والله :)


بنات حبيبات قلبي :27:
الله يوفقكم كلكم...وينقص وزنكم وتفرحون فيه وبرشااااقتكم ..ويوفج كل البنات آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
ـــــــــــــــــ
انا عن نفسي,,,,
كان الاسبوع اللي فات تثبيت للوزن بعد الكيميائي...
وان شاء الله بعده نبدأ الجد...مع نظام طالب الشمري :)

بريئة جدا .... طول الاجازة كان اكلي منتظم ونزلت بسرعة لأني فاضية
وقدرت اتحكم بوقتي واكلي ونظامي مثلج تقريبا ...
وطول الاسبوع اللي طاف ما مشيت وحاسة بتأنيب ضمير :icon33:
وبصراحة نفسي منسدة بسبب الاحساس بالذنب :D
ليته دوووووووووووووم خخخخخخخخخ

خلاص قررت ما اخبص ويا انا يا هالكيلوات الزايدة :angry2: :angry2:

اييييييه
ياسكرة ....هذا الكلااااااام والا بلاااااااااش <<< جدعه..

بشرينا عن بطولاتك مع يومياتج دائماعشان نستفيد ونتحمس.....

وكل ما جيتي تخبصين....تذكريني..وتذكري البنااااات<<< فيلم رعب ....خخخخخخخخخ