كيفكم يا بنات يلا شدوا الهمة
انا عن امس ماسكة نفسي بالقوة لاني تغديت سلطة وتعشيت كمان سلطة وكل ما احس بالجوع اشرب مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء (الماء اللي بالبيت خلص بسببي )

اول مره ما احس بتانيب ضمير وقلت في نفسي شكلي خسيت كيلو هذا اليوم
اليوم صحيت من النوم وقست وزني المفاجئة















ولا كيلو :angry: :30:

أنا الأسبوع الأول نزلت 2 كيلو وان شاء الله هذا الأسبوع اني أنزل كمان 2 كيلو ولكن المشكلة في الترهلات اللي عندي و خاصة اني ما العب رياضة ولا أمشي شو أسوي في قلة الحيلة ضميري يأنبني وبرضه
البتول العذراء هلا بيك وان شاء الله لا يحرمنا منك

الاخت كنانة
انا زيك خسيت كيلويين وهذا الاسبوع خسيت كيلو بس امس لاني ما اكلت كنت اريد الميزان يعبرني شوي :icon33:

بس الصراحة تذكرت برنامج الخاسر الاكبر مساكين احيانا يكون واحد منهم ما يخس ولا رطل مدة اسبوع
عاد نحنا الحمد لله ان شاء الله في امل اني اخس كيلو باقي يومين
قاعدة اشجع نفسي لاني ما حصلت احد يشجعني

سلام للطامحات الى الرشاقه
كيف الهمه اليوم
هلا بيكى نجديه والله يبارك فيكى وان شاء الله نوصل كلنا للوزن المثالى

سكر زياده الله يسمع منك ونصير اعواد بااااااااان
واهم شى النفسيه واذا كل شوى وزنتى بتتعب نفسيتك احن شى لاتتوزنين الا من الاسبوع للاسبوع

بريئه جدا شحالك والله يبارك فيكى وعقبالك يا قمر ويلا نبى همه بليوميات

المباركه ما شاء الله عليكى شاده الهمه
بس لا تستعجلى نزول الوزن وستمرى على اكلك لانى انا مثلك صارلى ثلاث ايام منتظم على الريجيم واليوم توزنت ولا كيلو نازل يمكن لان الدوره جتنى عاد راح استمر واشوف شنو يصير والله يستر


كنافه لا حبيبتى ما يصير جذى لازم رياضه بعد احسن لجسمك وتشدى وتنسقى ويبان الوزن الى نزلتيه احلى يلا شدى الهمه \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
بعد انا مانبنى ضميرى على الرياضه صارلى كم يوم مكسل ومالى خلق للرياضه احس بس تيجى الدوره جسمى يتلف بس راح احاول والحمد لله انا جسمى شاد لانى متعود على الرياضه
من اول


ليوم كان يومى تمام
الفطور نص زبديه كورن فلكس قللنا النص هههههههههههههههه لانا خلص
الغدا قطعت دجاج مع صحن خضار مسلوقه وزبديت سلطة روب وخيار

وبين الفطور والغدا شربت كاس زهورات المعتاد



ويلا يا بنات وين اليوميات المشجعى

مرحبا يا صبايا
كيفكم يا حلوين
و الله مبسوطة كتير و انا بقرا مشاركاتكم

و شكرا لكل اللي بشجعني .. بس اعذروني ما بذكركم بالاسم لاني ما بقعد عالكمبيوتر كتير

بس قلبي معاكم
و ان شاء الله عن قريب بشارك معاكم على طول



san
بحب اطمنك انو ما تخافي من البزر ما بنصح!!
المكسرات اللي بتنصح..

سلامي للكل
و الله معاكم