بريئة جدا :

سكر زياده... هذا الرجييييم... النظام الاول نظام لمده اسبوعين يعمل علي فقدان من 6-8 كيلو كوب نسكافيه(كوفي+قليل جدا من الحليب+سكر دايت)"ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه". بعدها بساعة الإفطار: مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة+شاي الظهر: او ممكن تاخيرة للمغرب,,, 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه أو كاكاو + قهوة<< فقط 3 ايام بالاسبوع وباقي الايام تستبدل بالفاكهه(1-2) او عصير غير محلى الغذاء: 1- سلطة جبن أو دجاج 2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + سلطه او خضار مطبوخه 3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.(فقط3 ايام بالاسبوع) العشاء: شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم بسسسس شوفي النصائح<< للنقصااااان اكثررررر 1- لاتاكلين الكاكاو كل يوم. فقط .يومين او ثلاثه بالاسبوع وبدليه بفاكهه(1-2) 2- شيلي النشويات(الخبز والبطاطا) من الغدا..خليه بس بالفطور 3- تعشي مبجر7-8 م 4- اليوم السابع او الثامن لج وجبه غدا مفتوح 5- طبعا والاهم ممارسه الرياضه

سكر زياده... هذا الرجييييم... النظام الاول نظام لمده اسبوعين يعمل علي فقدان من 6-8...

NoOor_AD :

عزيزتي >> مزيونة قطر .. انا بعد وزني ثابت له اسبوع بس يمكن لأنه نحن لخبطنا ولو الشي البسيط .. والحمدلله انه ثابت الوزن انا عن نفسي لخبط شوي .. بس برد التزم بالرجيم بإذن الله.. وثبات الوزن اهون من زيادته واحياناً تشوفين وزنج ينقص وفجأه ولفتره يتم ثابت وعقب يرد ينزل << يعني شي طبيعي.. او إذا تسوين رياضه يمكن العضلات اللي عندج يزيد وزنها مع خسارة الدهون يعني كل هذا يكون احسن من زيادة الوزن بالدهون والشحوم وشدي الهمه حبوبه ولا تضعفين عشان وزنج ثابت :D اختي المباركه >> شدي الهمه باقي يوم عن النتايج ;) الغلا >> سكر زياده .. الترهل يستوي إذا كنتي تسوين رجيم بدون رياضه شدي الهمه حبوبه وخليج دوم مداومه عالرياضه بالرجيم وبدونه ^___* الغاليه >> san .. يمكن الرجيم اللي تتبعينه مايوفيج بكل الفيتامينات اللي تحتاجينها إذا نظامج يسمح لج بتناول الفواكه كثري منها.. ومثل ماقالت لج >> سكر زياده<< كلي الخضراوات والفواكه وشدوووووووو همتكم يارشيقااااااااااااااااات مابقى شي عن النتايج :D

عزيزتي >> مزيونة قطر .. انا بعد وزني ثابت له اسبوع بس يمكن لأنه نحن لخبطنا ولو الشي...