السلام عليكم
الاسم ليلى
الطول 164
الوزن قبل المسابقة64.6
الوزن للاسبوع الاول :63.4
الوزن الاسبوع الثانى: :icon33: :icon33: 64.4
نوع الرجيم السعرات الحرارية
نوع الرياضة: المشى
ملاحظات خبصت واكلت اكثر من اللازم :icon33: :icon33:

السـلام عـــليكم

هلا خواتي ..

ابشركم من اليوم ابتديت دايتي من يديد .. دايت د.دشــتي


^^ عسى الله يطول بعمره ويخليه ^^ :27:

اشكركم خواتي .. على اهتمامكم :39: عسى الله مايخليني منكم

والسبور >> تراني اسوي سبور حمــــد لله :icon28:


بس مب كل يوم :08: > بيزي ويا تشــري اغراض المدرسه


الله يسهل على كل الطلبــه هالسنه خصوصا الثانويه العامه :02:

لاتنسون خواتكم من دعائكم ..

بحفظ الله

بريئه جداااااااا

فعلا انم بريئه جدااا وعسل جدا جدا
الله يسعدك ياا رب ويعطيكي العاافيه على ردودك العسل مثلك
بس حابه أسألك ماشالله وزنك مثاالي جداااااااااا كاافي ريجييم
والا انتي عم بتعملي علىة التثبييت
خبرينا كم كنتي من قبل أكيد كل وحده مننا عندها قصة رحلة مع الريجيماات خصوصا اللي نزلوا فوق الشعره كيلو مثلي ومن قبل ما تبدئي ريجيماتك؟؟كم كنتي وكيف وصلتي لهالوزن
والا انتي من قبل سمبتييك؟؟ياا واد يا وااد عقبااالنا نصير سمبتيكاات متلك آآآآمييين

قولوا اميين يا بنااااااااات مجموعتي
سلملم

أما عن يوميااتي
طبعا انا رجعت من السفره وناااااااااازله على الأكل متل الفجعااااااانه
لكن وبما انني بدأت أشعر انه مصختهاا عالأخرر قلت انه خلاااص لازم أبدأ من الأسبووع الجااي رحلتي مع عاالك الرشااقه انشالله طبعا
رحت اليوم شريي أغرااض الريجيم جمييع انوااع الفاكهه اللي بتنحف(كيوي +أناناس فرش طبعا+شمام+عنب أحمر+خوخ احمر)
وكمياات كبيره لما اجووع بتفشش فيهااا وبشتغل فيهم

طبعا مع الريااضه اكييد
لكن لانه وضعي حاليا مش مشجع انه أبدأ بسبب انشغالاتي بعد السفر وبالبيت
قررت من الأسبوع الجااي راح أدأ يعني بالتحديد يوم الأثنين القادم انشالله
أيش رأيكم يا بناات واللي حابه تبدأ معااي بس تخبرني

احتمال كبير أبدأ بريجيم 12*12 اول ريجيم طبعا راح أبدأ فييييه
وراح اوعد نفسي انه ما اشووف الميزان الا يعد اسبوع من كل ريجيم راح اعمله
لاني انا بدي 6 كيلو ولازم انزلهم خلال شهرين او ثلاثه بالكتيررر
يااااااارب

سلملم

بناااا ت مجمووعتي

انا راح اسميكم (المجمووعه الصاروخيه السمبتيكيه) ايش رأيكم يا حلواات
معاا ننطلق نحو الصاارووخ لعالم الرشاااقه يا بناااااااات :39:
بالفعل مافي احلى من الخفه في الجسم والحركه طبعااا هيدا غير النفسيه كمان مختلفه
بتصيرري واثقه بنفسك وبجسمك اكثر يوم عن يووم

بس حبيت ابلغكم معلوومه عرفتها جديييد وهادي المعلومه لرفع معنوياااتكم كلكم

ازا نقصتوا كيلو واحد فقط فأن كل منطقه بالجسم بتنقص واحد سم يعني تخيلي نفسلك كل واحد كيلو بواحد سنتيمتر :icon28:

وطبعا اللي بدها تنقص عشره كيلو مثلا شوفوا كييف راح يبين عليها النحف على أصوووله عشره سم من كل منطقه اشي مش قلييله وببين كتيرر كمان

حبيت اشاركم هالمعلوومه الجديده اللي عرفتها
واللي عندها معلومه جديده تاانيه يا ريت تفيدنا
وفي اشي تاني يا بنات مجمووعتي
انتوا عارفين انه انه السبب الرئيسي من نحفي والله العظيم يا بناات كان سببه هالمنتدى
وبالذاات مشاركتي بالمساابقه يعني نزلت 13 كيلو بفضل الله اولا طبعا وثانيا بفضل منتداانا الراائع وبناااتنا اللي صاروا اكثر من اخواات لانه بنرفع معنوياات بعضنا وبنتشجع اكثر هييك :)
علشان هيك ما تستقلوا ابدا بمشاركاتكم باليومياات لانها داافع الك في تكميل المسيره مجو صااروخ الرشاااقه

ويااارب كل وحده منكم تناال مراااااااااادهاا
سلملم
اممووواااا :39: