اليوم عوضت اليوم المفتوح
ومن الصبح ما كليت شى الا الساعه 5 المسى صحن سلطه ونص قطعة دجاج
والعشى فواكهه
وانا راح اكمل تخفيف وناويه بس اخلص دوره ابلش صوم طبى بنظف الجسم والبشره
وراح ابدء فيه من يوم الثلاث الجاى
واخيرا اقدرت احط النتيجه
الكمبيوتر تعبان وكل شوى يعلق وتروح النتيجه وارجع اكتبها وهى المره الرابعه وذبطة
ntaly21
•
joolz :
hey rose,, keifek?? 7amdillah 3ala issalama wein kinty msafra?? ana marra inbasa6t laman moshrefatna nab'6 fata7t bab il tasjeel again le2any kaman kint msafra w raja3t il thulatha2 illy fathey rose,, keifek?? 7amdillah 3ala issalama wein kinty msafra?? ana marra inbasa6t laman...
مساء الخير لاحلى صبايا
كيفكم
الف مبروك للصبايا الي نحفوا
بنات عندي مشكله مو عارفه ابلش بالرجيم
ويش الحل
كيفكم
الف مبروك للصبايا الي نحفوا
بنات عندي مشكله مو عارفه ابلش بالرجيم
ويش الحل
همساتي
•
المجموعه الاولى
النتيجه الثانيه
رقم المتسابقه :26
الاسم: همساتي
الوزن قبل المسابقه :68
بعد الاسبوع الا ول :67
بعد الاسبوع الثاني :67
نوع الريجيم :تخفيف الاكل
هل مارستي الرياضه :نعم المشي
هل استخدمت اى نوع من الاعشاب : لا
هل تستخدمين أدويه لا
الملاحظات : ليتني مشيت على رجيمي اللي في الاسبوع الاول
بس قلت هالمره ابخفف الاكل وأمشي ولا نزلت كيلو واحد بس أشد همتي بالاسبوع الجاي
ومشكوره اخت
نبض على المسابقه الرمضانيه ،،،،،، وان شاء الله ابغى أشترك فيها
النتيجه الثانيه
رقم المتسابقه :26
الاسم: همساتي
الوزن قبل المسابقه :68
بعد الاسبوع الا ول :67
بعد الاسبوع الثاني :67
نوع الريجيم :تخفيف الاكل
هل مارستي الرياضه :نعم المشي
هل استخدمت اى نوع من الاعشاب : لا
هل تستخدمين أدويه لا
الملاحظات : ليتني مشيت على رجيمي اللي في الاسبوع الاول
بس قلت هالمره ابخفف الاكل وأمشي ولا نزلت كيلو واحد بس أشد همتي بالاسبوع الجاي
ومشكوره اخت
نبض على المسابقه الرمضانيه ،،،،،، وان شاء الله ابغى أشترك فيها
شمس1569
•
المجموعه الاولى
النتيجه الثانيه
رقم المتسابقه :15
الاسم: شمس 1569
الوزن قبل المسابقه:65
بعد الاسبوع الا ول :66
بعد الاسبوع الثاني :64.5
نوع الريجيم :تخفيف الاكل
هل مارستي الرياضه :المشي احيانا
هل استخدمت اى نوع من الاعشاب : الشاي الاخضر + الاعشاب
هل تستخدمين أدويه لا
الملاحظات : ماكنت مهتمه باتباع الرجيم للاسف بس ان شاء الله انزل الوزن اللي اتمناه وارتاح بس من جد المحافظة على الوزن اصعب من النزول وربنا ينزل اوزاننا بصحة وعافية ،،
النتيجه الثانيه
رقم المتسابقه :15
الاسم: شمس 1569
الوزن قبل المسابقه:65
بعد الاسبوع الا ول :66
بعد الاسبوع الثاني :64.5
نوع الريجيم :تخفيف الاكل
هل مارستي الرياضه :المشي احيانا
هل استخدمت اى نوع من الاعشاب : الشاي الاخضر + الاعشاب
هل تستخدمين أدويه لا
الملاحظات : ماكنت مهتمه باتباع الرجيم للاسف بس ان شاء الله انزل الوزن اللي اتمناه وارتاح بس من جد المحافظة على الوزن اصعب من النزول وربنا ينزل اوزاننا بصحة وعافية ،،
الصفحة الأخيرة
ومبرووك للى نزل وزنهم وعقبال الباقى
اسيرة الجمال الحمد لله على السلامه واجر وعافيه وما تشوفيين شر
نتيجتى هل الاسبوع
الجموعه :الاولى
رقم المتسابقه:19
الاسم:دانة الشام
الطول:156
الوزن قبل النسابقه:64
الاسبوع الاول:63.5
الاسبوع الثانى:63
الريجيم المتبع :التخفيف وامس كان يوم مفتوح لظروف
الرياضه:لا يوجد
الاعشاب:خلطة ام سلطان مع بعض الزياده
اى ملاحظه : الوزن ما نزل الى نص كيلو مع انى كنت ماشى مضبوط ممكن بسبب الدوره
المهم راح اشد الهمه الاسبوع ده