أما عن يوميااتي
اليوم أفطرت ساندويش جبنه صغيرره جدا مع القهووه
وما أدرااك ما القهوه
يا بناات القهوه عااملها عمايلها معااي يعني من أول ما اشم ريحتها بتحرك معدتي وبتننضفها (الله يجيركم ) علشان هيك بحب اصبح بفنجاان من القهوه وغير انها بتسد النفس عن الأكل
ولعبتلي رياضه لمده عشر دقايق فقط طبعا لانها البداايه يعني اول يوم بلعب فيه رياضه علشان هيك بس عشر دقايه
ومن بكره راح اطول المده لمدة ربع سااعه
وانشالله من هون لأخر الشهر اكون نقصت ثلاثه كيلو يا سلالالالالالالالالالام وهو المطلووب
وسلامتكم
san
•
NoOor_AD
•
هلا بيك نور ابو ظبي يعني انت لك مشوار طويل مع السمنه مثل اختك ابحار والا بس تحبي بس تنسقي جسمك وايش تحسي اكثر شي يفيدك من ناحيه التخسيس .........؟هلا بيك نور ابو ظبي يعني انت لك مشوار طويل مع السمنه مثل اختك ابحار والا بس تحبي بس تنسقي...
هلا فيج حبيبتي >> إبحار الزمان .. انا مشكلتي كانت مع الـ 6.7 كيلو
وكنت ابا انزل من 4 - 6 كيلو... والحين الحمدالله مع هالمسابقه نزلت 5 كيلو:D
بالنسبه للرجيم اهم شي بنظري العشا يكون خفيف .. وطبعاً ماينفع رجيم بدون رياضه وانا لين الحين للأسف مابديت رياضه :(
الغاليه >> Rose__ .. آآمين الله يسمع منج ^__^ واللخبطه اللي صارت انسيها وكملي مشوارج ولاتصدين لورا وتقولي انج لخبطي .. شدي الهمه من اول ويديد وكملي اللي بديته...
عزيزاتي >> المباركه >> مزيونة قطر.. شدوو الهمه وبالتوفيج يارب
الحبوبه >> miss_world .. شدي الهمه واللخبطه ان شاء الله ماراح تكرر وفكري في النتيجه اللي يايه وجم بتنزلين عشان تتشجعين اكثر ^___*
اليوم وجباتي ....
الريوق>> نص صمون ( صويا) مع طماط وجبن
الغدا>> اربع قطع بيتزا صغيره ( صمونه واحده فقط + طماط + زيتون اسود شرايح + جبن )
العشا>> روب زبادي
وتمنياتي للجميع بالتوفييييييييييييييييق ^_______^
Rose__
•
joolz :
تخفيف الاكل و ان شاء الله مع الجامعة امشي كثير و 15 دقيقة يوميا اوربت ترك انتي؟؟؟ انا اليوم فطرت حليب و 3 تمرات الغدا ناوية سلطة و الليل ما اتعشىتخفيف الاكل و ان شاء الله مع الجامعة امشي كثير و 15 دقيقة يوميا اوربت ترك انتي؟؟؟ انا اليوم...
اكيد يا نور ماراح اتراجع هالمره :16:
وخاصة ان رمضان جاي باكل باكل لاحقة :D
وخاصة ان رمضان جاي باكل باكل لاحقة :D
هلا يا بنات والشلة ابحار الزمان ....دانة الشام ...جولز....عيون نونو
روز.........................انتقلت اهني وانا ادور عليكم
آفا يابنات نسيتوني .................تصدقون يا بنات من يوم انحذف موضوع الريجيم
مالي خلق اشارك في اي مواضيع في هذا القسم
اسمي اني لحقت عليكم يوم قريت وحدة من الشلة فدخلت وحابة اشترك
بس مالي وما عندي اي ارادة............................بس هم بحاول وان شاء الله و انتو ما
بتقصروا وياي بأذن الله............................
اسمي...........نبراس اليقين
الوزن............63,8
نوع الريجيم........بعد الساعة 7 مافي عشاء ومع التخفيف
نوع الأعشاب.........شاي رويال...أو...خلطة ام سلطان
يالله من بكرة وانا وياكم ولا تنسوني يا عيون نبراس اليقين.............عطوني الهمة
روز.........................انتقلت اهني وانا ادور عليكم
آفا يابنات نسيتوني .................تصدقون يا بنات من يوم انحذف موضوع الريجيم
مالي خلق اشارك في اي مواضيع في هذا القسم
اسمي اني لحقت عليكم يوم قريت وحدة من الشلة فدخلت وحابة اشترك
بس مالي وما عندي اي ارادة............................بس هم بحاول وان شاء الله و انتو ما
بتقصروا وياي بأذن الله............................
اسمي...........نبراس اليقين
الوزن............63,8
نوع الريجيم........بعد الساعة 7 مافي عشاء ومع التخفيف
نوع الأعشاب.........شاي رويال...أو...خلطة ام سلطان
يالله من بكرة وانا وياكم ولا تنسوني يا عيون نبراس اليقين.............عطوني الهمة
الصفحة الأخيرة
شو أحواالكم مع الريجاماات وكييف العزييمه معااكم
انشالله كل امووركم تحت السيطره
بريئه جدااا
وين يا عسوولتنا طمنيناا عليكي اشتقناالك
وسن
كييف نفسيتك قبل ما نبلش الريجيم سواا
أسيرة الجمال
كيفك حبيبتي طمنينا عن صحتك انشالله أحسن
نابلسيه في جده
اخبارك؟؟رجعتي والا لسه؟؟علشان تخبرينا عم يوميااتك يا عسل
بونيتا
يا شيخه وينك غاايبه عن السااحه
طمنينا عليكي يا عسل
عيوون نونو
هلا فيكي وحشتاناا زمااان عن أياامك حبيبتي
مووفقين جمييع بناات مجموعتي
سلملم