الله يعين كل وحده
فطوري ساندوش
غداي خبز ودجاج
وعشاي ساندوش
hatoon
•
بنات كيفكم
انا استمريت على رجيم الكورن فلكس 3 ايام والنتيجه 1 كيلو نزلتو
بس امس اخصائية التغذيه اللي ف النادي هزئتني على الرجيمات اللي بسويها وادتني رجيم سعرات قالتلي امشيعليه وحتابعني
قالتلي او الرجيمات اللي بسويها زي (دشتي ويتو 3اسابيع \الكون فلكس 3 ايام) صح ممكن تنزل وزني بسعه لكن من يوم مااوقف حيرجع يطلع لانو ماحاستمر طول حياتي على هدا النظام وغير انو حتسير مشاكل في الجسم من سوء التغذيه لاني بالغي عناصر مهمه للجسموجسمي يحتاجها
وقالتلي الرجيمات اللي زي هدي ممكن بعد فتره الجسم يتربس ومايرضى ينزل ويوقف النزول انو في حرمان على طول
وقالتلي من هنا للجمعه كولي عادي والسبت ابداي الرجيم اللي اديتك هوا وراجعيني
هي ادتني رجيم 1600 سعره ولمن قلتلها كتير قالتليانتي لك فتره معوده جسمكعلى الحرمان لازم ارجع اخد سعرات اكتر عشان يرجع ينزل الوزن
انا استمريت على رجيم الكورن فلكس 3 ايام والنتيجه 1 كيلو نزلتو
بس امس اخصائية التغذيه اللي ف النادي هزئتني على الرجيمات اللي بسويها وادتني رجيم سعرات قالتلي امشيعليه وحتابعني
قالتلي او الرجيمات اللي بسويها زي (دشتي ويتو 3اسابيع \الكون فلكس 3 ايام) صح ممكن تنزل وزني بسعه لكن من يوم مااوقف حيرجع يطلع لانو ماحاستمر طول حياتي على هدا النظام وغير انو حتسير مشاكل في الجسم من سوء التغذيه لاني بالغي عناصر مهمه للجسموجسمي يحتاجها
وقالتلي الرجيمات اللي زي هدي ممكن بعد فتره الجسم يتربس ومايرضى ينزل ويوقف النزول انو في حرمان على طول
وقالتلي من هنا للجمعه كولي عادي والسبت ابداي الرجيم اللي اديتك هوا وراجعيني
هي ادتني رجيم 1600 سعره ولمن قلتلها كتير قالتليانتي لك فتره معوده جسمكعلى الحرمان لازم ارجع اخد سعرات اكتر عشان يرجع ينزل الوزن
هذا الريجيم اللي اتبعته اليوم
قال ينقص 6 كيلو ب5 ايام
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=436449
قال ينقص 6 كيلو ب5 ايام
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=436449
الصفحة الأخيرة
الوزن قبل المسابقه50
الوزن بعد الاسبوع الاول50
الوزن بعد الاسبوع الثاني48( ماشاء الله تبارك الله)
السبب والعلم عند الله جاني نزيف شديد لاني اخدت ابره تنظيف للرحم لان لي ثلاث شهور والدوره ماتنزل يدوب نقط طلع عندي كم مشكله بس الحين الحمد لله :(
الرياضه بس شغل البيت والركض مع العيال الله يحفطهم
الاعشاب قهوه قشر +شمر +بابونج واحيان كل واحد لحاله