لومى1234 :

مرحبا بنات معاكم لومى من الاوزان الثقيله:10_8_10: تصدقون عاد ان مجموعتكم رافعه ضغطي:mad2: في احد وزنه من الستينات وتحت ويبي يخفف بعد هذا هو الجسم الزين عاد انا وش اقول تصدقون ان وزني كان ثابت على 88و89 وجربت خلطه تنحف وسمنت 15 كيلو خلال 3اشهر :D اقول خلوكم على اوزانكم احسن لا تنقلبون مساويك ومساطر:22: لوانا مشرفه اقفل موضوعكم واكتب احمدي ربك واقضبي ارضك:biggrinlo لاتصدقون عاد امزح معاكم يللا شدو حيلكم بس انتبهوا لا تختفون وما يبقى عاد الا شوشكم خخخخخخخخخخخخخخخخخخ:heart::heart::heart:

مرحبا بنات معاكم لومى من الاوزان الثقيله:10_8_10: تصدقون عاد ان مجموعتكم رافعه ضغطي:mad2: في احد...

ورد و جوري :

هلا بنات كيف الحال .... ان شاء الله كلكم كويسين و الاسبوع يمر عليكم بخير و صحة و سلامة و تكون النتايج يوم السبت و الاحد ممتازه امس كان يومي منيح .. و ماخربت النظام و لا خبصت :27: اليوم فطرت الصبح كوب حليب خالي الدسم و تفاحه الساعة 12 ونصف نصف كوب صغير شاي مع سمر الرجيم و الساعه 3 و نصف الظهر تغديت زبادي و خيارتين + برتقاله الساعه 5 ونصف حشرب كوب صغير حليب بالليل مش عارفه شو حاكل : لكن احتمال كبير سلطه خضراء مع تفاحه بالنسبه للسبورت اليوم لحد الان ماعملت شي محرز شوية ايروبيك و تمارين للبطن فقط و باقي المشي ... يمكن شي ساعه و ابلش فيه ادعوا لي بنات اصير رشيقه و تختفي الكرشه :(

هلا بنات كيف الحال .... ان شاء الله كلكم كويسين و الاسبوع يمر عليكم بخير و صحة و سلامة...