شهدالعسل
شهدالعسل
اشلونكم يا بنات مع الرجيم انا صراحه وزني متغير بين 66-67 و مشكله لانه زوجي عندي وبعد 2 اسبوع راح يسافر و به سببه قاعده اخبص بس مع مراعات سعرات الحراريه وانشالله بعد ما يسافر راح اكمل الرجيم و رياضه و بس لازم نضعف نفسنا انا مشكله زوجي ما يبيني اضعف بس انا يبيلي 6 كيلوات واصير احسن و البطن لازم يروح مع ان طولي 156 بس زوجي عاجب الحال ...................................
حواء ثقيف
حواء ثقيف
كيفكم يابنات.... اليوم انا فطرت زبادي خالي الدسم واربع حبات تمر صغير السعر الكلي تقريبا حوالي 150سعر حراري والغداء انشاء الله طبق سلطه مشكل مع الملفوف وربع دجاجه مسلوقه والعشاء الله يسترررررررررررررررر..
oOo~أم ريان~oOo
oOo~أم ريان~oOo
أم ريان هلا فيك الله يوفقك بس الرجيم هذا صعب
أم ريان هلا فيك الله يوفقك بس الرجيم هذا صعب
صح كلامك بس شفت انه مناسب مو ضروري استمر فيه راح اجربه من زين عزيمتي وارادتي :D جربت ريجيمات كثير لكن ما استمريت :(
الله يوفق الجميع ونوصل ان شاء الله للوزن المطلوب ونعيش حياة بلازيادات مجانيه يابنات والله مليت من شكلي كنت شكل واصبحت شكل ثاني ادعوا لي ربي يثبتني ويقوي ارادتي .........
غفران الغامدي
اشكرك اختي غفران الغامدي على التشجيع والاطراء وانا والله ماشفت اللي كتبتيه الا توني لاني لي فتره مشغوله........
اشكرك اختي غفران الغامدي على التشجيع والاطراء وانا والله ماشفت اللي كتبتيه الا توني لاني لي فتره...
العفو يالغاليه
وادعي لي ان الشريط يتحرك انا لي اسبوع ماوزنت ومادري كم ناقصه
الله يستر
غفران الغامدي
مرحبا بنات معاكم لومى من الاوزان الثقيله:10_8_10: تصدقون عاد ان مجموعتكم رافعه ضغطي:mad2: في احد وزنه من الستينات وتحت ويبي يخفف بعد هذا هو الجسم الزين عاد انا وش اقول تصدقون ان وزني كان ثابت على 88و89 وجربت خلطه تنحف وسمنت 15 كيلو خلال 3اشهر :D اقول خلوكم على اوزانكم احسن لا تنقلبون مساويك ومساطر:22: لوانا مشرفه اقفل موضوعكم واكتب احمدي ربك واقضبي ارضك:biggrinlo لاتصدقون عاد امزح معاكم يللا شدو حيلكم بس انتبهوا لا تختفون وما يبقى عاد الا شوشكم خخخخخخخخخخخخخخخخخخ:heart::heart::heart:
مرحبا بنات معاكم لومى من الاوزان الثقيله:10_8_10: تصدقون عاد ان مجموعتكم رافعه ضغطي:mad2: في احد...
اليوم :الاربعاء
الفطور: بطاطس مسلوقه +تونه

الغداء: قطعه كنافه +2 فنجان قهوه

العشاء : 4 ملاعق شكشوكه+ شاي +قطعه جبن ابيض