كوبونات الراقية تسجيل الدخول

susu55
susu55 •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا اعرف ماذا جرى....?لقد وجدت اسمي الان علما باني فتشت عنه 4او 5 مرات
هل حصل تعديل?
واذا كان القصور مني اعتذر قد اكون لم اراه???
susu55
susu55 •
ورد و جوري ورد و جوري :
اختى بدل الرياضه : زيدي حركتك بالبيت و انتى صايمه اقصد اشتغلي اكثر و جيبي و خذي و اشطفي و نظفي كل شي او اعيدي ترتيب الادراج و الملابس .. افضل لك من السبورت بعد ماتفطري اعملى سبورت تقبل الله صيامكم
اختى بدل الرياضه : زيدي حركتك بالبيت و انتى صايمه اقصد اشتغلي اكثر و جيبي و خذي و اشطفي و نظفي...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي ام الزري.......لاحظت ان وزني مثل وزنك وهو 57 وهدفنا هو وصول ال50 فاحببت ان اسالك عن برنامجك الغذائي ونشاطك اليومي و هل يستجيب جسمك لرجيم بسرعه فانا جسمي لا يستخيب بسرعه فاعلى شئ يفقد 1 كيلو بالاسبوع ولكن هذه المره سامارس الرياضه بدل المشي...
اتمنى ان تخبريني
دودا الأمورة
دودا الأمورة •
صباح الخير على الحلوين الرششيقات

أنا اليوم صباحي حماااااااااااااااااااااااااااس وان شاءالله انزل بهذا الاسبوع 3 كيلو ويارب أكثر

توني أفطرت كابتشينو بسكر دايت
وناوية الغذاء يكون سمك + سلطة

والمغرب بإذن الله راح اشرب قشر القهوة


بنات بأستفسر عن

الــــــــــــــــــــــســــــــــــــــــــكر البني؟؟؟؟
مين جربته ونفع معاها وكيف شكله وين ممكن اشتريه؟؟؟
عجـــــــايب
عجـــــــايب •
السلام يا رشيقات قولوا امين ههههههههه

أنا زدت على وزني نص كيلو يعني بدون فضايح 67 ونص
بديت امس الرجيم بس خبصت بقوة في العشاء والله العشاء مشكله تشتهين كل شيء بالليل و السهر ياسلام الله يعين بس

شجعوا بعض عشان نوصل للرشاقه أو حتى نقرب منها
*بنت الخطاب*
*بنت الخطاب* •
ورد و جوري ورد و جوري :
اختى بدل الرياضه : زيدي حركتك بالبيت و انتى صايمه اقصد اشتغلي اكثر و جيبي و خذي و اشطفي و نظفي كل شي او اعيدي ترتيب الادراج و الملابس .. افضل لك من السبورت بعد ماتفطري اعملى سبورت تقبل الله صيامكم
اختى بدل الرياضه : زيدي حركتك بالبيت و انتى صايمه اقصد اشتغلي اكثر و جيبي و خذي و اشطفي و نظفي...
بسم الله الرحمن الرحيم

ابرد على الردود اللي بعد ردي >>>>>>>>>>>> علشان ما احد يزعل علي :icon33:

أم الزري
بالتوفيق وان شاء الله الحماس دوم مو يوم
وبالنسبه للمعمول انا مو شايفه انك مزودتها اذا كانت حبة صغيرة

وبالنسبة للرياضة وانت صايمة عادي ويفضل انها تكون باخر النهار
انا العام الماضي كنت اصوم وامشي قبل اذان المغرب بساعه وربع
علشان اخلي ربع ساعه ابدل ملابسي واجهز كوب ماء دافئ مع عسل وليمون
ونحفت وتغير جسمي كثييييييييييييييييييييييييير

حاجه اخيرة حبيت اقولها واسفه اني طولت عليك بس انا سمعت ان الرسول عليه
الصلاة والسلام كان يمشي بوقت العصر في اليوم اللي يكون صايم فيه وماكان يجلس
في هذا الوقت ( اقصد الوقت اللي قبل المغرب بساعه او ساعتين) يعني لازم يتحرك ويعمل عليه افضل الصلاه واتم التسليم

والله اعلم


ايمي
اسمك موجود ورقمك 71
يمكن اضيف بعد ماكتبتي ردك
بالتوفيق يارب

دودا الامورة
ياهلا وغلا
وان شاء الله الحماس دوم يارب

susu55
الحمد لله انك لقيتي اسمك
وبإنتظار يومياتك ياعسل

joolz
ياهلا وغلا
ايش اخبارك
ان شاء الله ماتكوني نسيتيني :)
ان شاء الله توصلين للوزن اللي انتي تبغيه

جرح 2
الله يسمع منك
وبالتوفيق يارب

شايفه نفسي
ياهلا
بس ليه الصياح :30:
ان شاء الله تنزلين 15 كيلو مو 12
بس اهم شيء الصبر والمثابرة ولا تستعجلين النزول
بالتوفيق يارب