هلا بضحكتنا الحلوووه ولله الحمد طيبه ,,,

وإنتِ كيف حالك إن شاء الله بخير ,,,,,,,,

وشكلي راح أسوي كده عشان أضبط الموضوع

والله يسهل لنا جميعاً وبالتوفيق يارب ,,,,,

تصدقي عاد قبل فترة شهر وأكتر كنت متابعه مع أخصائية تغذيه من برا المنتدى

وكنت ماشيه تمام بس تعرفي التقيد بأكل الريجيم مزعج بس بصراحه نصحتني الله يجزيها خير

بالبعد عن الماجي والصلصه حتى كنت مستغربه كيف راح أطبخ بدونهم حتى دادتنا قالت لي

كيف يصير الأكل طعم بس والله ومن يومها وحتى خلطة البيتزا من غير الماجي والصلصه

والحمد لله حسيت إني اتخلصت من شي ولا ولاشي وبدأت في محاولة تقليل الأكل ومرااات

كتير بأاحاول العشا يكون آخر شي 8 أو 9 بالكتير بس طبعاً تجي أيام وتخبص لكن بإذن الله

راح أحاول أضبط أموري بس الزيت بحط قليل والشكشوكه ماألذها أحبها كيف تطلع من غير

زيت حتى لو شويه يمكن وبالعافيه ياقمره والله يسهل لنا ,,,,,, يالله الحلى فظيع هيا بسبوسه

قطعه صغيره فيها كل هدي السعرات الله يستر على كده قطعة فطيرة التفاح اللي أكلتها اليوم كم فيها

الله يستر ويساعدنا ويوفقنا وننحف على خير ,,,,,,,,

رقم النتيجه ( 2 )
رقم المتسابقة: 34
الإسم:جودي14
الطول:152 سم
الوزن قبل المسابقة: 56,200
الوزن بعد الأسبوع الثاني : 57
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ أحيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ أحيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ أنا تارك نفسي كل يوم أقول بكرة والله يستر

فيه كتاب ورتنيها الدكتوره هو ينباع في جريربس ناسيه اسمه يوريك قطعة السنبوسه كانك اكله قدايه خضار او لحوم والكنافه وكل نوع يوريك كمية الاكل اللي كانك اكلتيه

صباحكم عسل

كيف الجميع...؟؟

الحمد لله امس كان تمام وبدون تخبيص ويارب الجميع ينحف بصحة وعافية