الله يسعدك اختي اول غرام تسلمي لي ياقمر والله ماقصرتي ,,,,

بس عارفه عشان الواحد مو متعود يحسب الأكل اللي يآكله فإحساسي

إنه صعب لكن راح أحاول أسوي زي ماقلتي لي وإن شاء راح أجرب

والله يسهل والله يعطيكِ العافيه والله لايحرمني أخوتك ياقمره ,,,,,,,,,

السلام عليكم مبروك لكل اللي نحفوا اختي دبه هاي كلاس رجعي لنظام الاكل العادي يوم واحد عشان تكسري الرجيم ويبدا جسمك يستجيب

الله يخليكِ ياعسسل ,,,,,,,

يعني كل فكرتي في الغدا بيكون من غدا البيت مثلاً والفطور والعشا ممكن أتحكم

فيه وولو إنه أبو الشباب لما دوامه يكون ليل ويرجع صبح مرات يجيب فطور وهيا

البلشه يعني بتكون ساندوتشات طعميه ومراات فول ومراات معصووب وحاله بس مو

دايماً ومراات تلقيني أقاوم وهو يحاول وانا امسك نفسي ولا آخد نص ساندويش ومراات

نخبصها حسب والغدا كمان مو دايماً معاه يعني برضو ممكن أتحكم فيه يعني حسب الحاله اللي

حاكون عليها الله المستعاان ,,,,, سامحيني عيوني مابدي أدوشك معايا ياقمره والله يجزيكِ كل خير

ويحفظلك بنتوتتك يارب .........

اول غرام صراحه مره عجبني الرابط اللي حطيتيه وفعلا زي ماقلتي فيه اكلات تكون سعراتها عاليه انا اتفاجات بسعرات الحليب كامل الدسم وان شاالله احاول اطبقه فريييييييييز كيفك

فريز اذا حاسه النظام صعب من الليل اكتبي في ورقه الوجبات اللي بتاكليناهاولوزودتي في نوع نقصي نوع تاني