مشكورة اخت جودي14 بس انا لو اخد اجازة اعتقد ان ماراح تنفعني
لان راح اموت من الجوع
مريوما
•
ميــاز
•
وجااااااااءت إجازة آخر الاسبوع ومعها كافة أنواع التخبيص :icon33:
الحمد لله اليومين هذي تمام أفطر على بيضة ونخالة وشاي
والظهر قهوة وبسكويت نخالة
والغداء سلطة دسمة فقط بدون شيء ثاني (سلطة تونة-سلطة مكرونة-سلطة بطاطس_.....) واحدة من هذه الأشكال
والعشاء نفس الفطور
يا بنات مو لازم كتابة اليوميات الأهم الانضباط بالرجيم أو التخفيف يكفي نسجل كل اسبوع النتائج :26:
الحمد لله اليومين هذي تمام أفطر على بيضة ونخالة وشاي
والظهر قهوة وبسكويت نخالة
والغداء سلطة دسمة فقط بدون شيء ثاني (سلطة تونة-سلطة مكرونة-سلطة بطاطس_.....) واحدة من هذه الأشكال
والعشاء نفس الفطور
يا بنات مو لازم كتابة اليوميات الأهم الانضباط بالرجيم أو التخفيف يكفي نسجل كل اسبوع النتائج :26:
صبااااح الخير يابنات
كيفكم جميييعا
الحمد الله انا اخباري تمام بسس بدات امل
لكن لسه مستمرة بالتخفيف مع المشي لمد ساعة
الله يعين وتنزل اوزاننا بسلاااام
كيفكم جميييعا
الحمد الله انا اخباري تمام بسس بدات امل
لكن لسه مستمرة بالتخفيف مع المشي لمد ساعة
الله يعين وتنزل اوزاننا بسلاااام
صبااااااااااااااااااااح النووووم والهدوووووووء والتخبيص
أخبااااركم بنااااااااااااااااات؟؟
عااملين ايه؟؟
انا كان يومي امس العصر اكلت برتقالة +3 تمرات
وتعشيت الساعة 6 شوربة الحارقة وكمان معاها 7 تمرات ووووبس
وصح امس مشيت نص سااعة وطلعت الدرج لمدة ثلث ساعة ونطيت حبل 200 مرة
وغير شغل البيت امس مرة مرة كااااااان متعب
بس ان شاءالله امسك نفسي اليووووووووم ياااارب
والحين جاالس اشرب موية دافية مع ليموون
انتوووا شوو عاملين والله مرة وحشتووووووووووووووووني
أخبااااركم بنااااااااااااااااات؟؟
عااملين ايه؟؟
انا كان يومي امس العصر اكلت برتقالة +3 تمرات
وتعشيت الساعة 6 شوربة الحارقة وكمان معاها 7 تمرات ووووبس
وصح امس مشيت نص سااعة وطلعت الدرج لمدة ثلث ساعة ونطيت حبل 200 مرة
وغير شغل البيت امس مرة مرة كااااااان متعب
بس ان شاءالله امسك نفسي اليووووووووم ياااارب
والحين جاالس اشرب موية دافية مع ليموون
انتوووا شوو عاملين والله مرة وحشتووووووووووووووووني
الصفحة الأخيرة
كيف الحال ياحبوباااات حبيت أسلم عليكم وأسأل عن أحوالكم وإن شاء الله الجميع
بخير وعني الحمد لله على كل حال أشوفكم على خير ,,,,,