الاسم :دبه هاي كلاس
الوزن بعد الاسبوع (4): 60
الاسم :دبه هاي كلاس الوزن بعد الاسبوع (4): 60الاسم :دبه هاي كلاس الوزن بعد الاسبوع (4): 60
صباااااح الخييييير للبنات العسل
ها بنات ايش اخباركم؟ على مايبدو ان اغلب النتايج مش ولابد
يمكن لانه جسمنا اتعود على النظام الي اتبعناه من اول المسابقة
بسسسسس الحمد الله يابنات كنا وين وبقينا ويييين:D
والله انا مبسووووطة من نفسي اني طلعت من ال65 وانا الى كان وزني قبل شهرين 73 وصار لي سنييييين بهذا الوزن :06:
صحيح والله الاشتراك بالمسابقة وكتابة اليوميات له مفعول عجييييب;)
الحمد الله
الصبح كالعادة شربت 3 اكواب ماء والاول كان ماء+عصير ليمون+ملعقة عسل
وبعدها عملت رياضة ال8 دقائق ومشيت شوي واخذت شاور بمي باااردة
بجد تحس حالك نشيييييطة:7_5_131:
وفطاري كان 2 توست بر مع زبادي قليل الدسم
وان شاء الله الغذا بيكون فخد دجاجة مسلوقة وسلطة
والعشا يمكن زبادي الله اعلم
:2thmup: يلااا بنااات احنا وصلنا لهدفنا لاااازم نشد الهمة:2thmup:
ها بنات ايش اخباركم؟ على مايبدو ان اغلب النتايج مش ولابد
يمكن لانه جسمنا اتعود على النظام الي اتبعناه من اول المسابقة
بسسسسس الحمد الله يابنات كنا وين وبقينا ويييين:D
والله انا مبسووووطة من نفسي اني طلعت من ال65 وانا الى كان وزني قبل شهرين 73 وصار لي سنييييين بهذا الوزن :06:
صحيح والله الاشتراك بالمسابقة وكتابة اليوميات له مفعول عجييييب;)
الحمد الله
الصبح كالعادة شربت 3 اكواب ماء والاول كان ماء+عصير ليمون+ملعقة عسل
وبعدها عملت رياضة ال8 دقائق ومشيت شوي واخذت شاور بمي باااردة
بجد تحس حالك نشيييييطة:7_5_131:
وفطاري كان 2 توست بر مع زبادي قليل الدسم
وان شاء الله الغذا بيكون فخد دجاجة مسلوقة وسلطة
والعشا يمكن زبادي الله اعلم
:2thmup: يلااا بنااات احنا وصلنا لهدفنا لاااازم نشد الهمة:2thmup:
lovely_girl
والله أنك صادقة الاشتراك في المسابقة له مفعول عجيب
صباح الخير يا حلوه كيفك
كيفكم يا بنات مجموعتي
والله أنك صادقة الاشتراك في المسابقة له مفعول عجيب
صباح الخير يا حلوه كيفك
كيفكم يا بنات مجموعتي
صبـــــــــــاح الخيـــــر
انا زي ماقلتلكم كان امس مفتوح
والاثنين والثلوث رح يكون خضار وفووواكه
بس وش تنصحوووني اخليه يوم خضار ويوم فواكه ولا كله فوواكه
ولا الاثنين مع بعض
انا بصراااحة ماعرف شو ينزل احسن
يااااااليت تفيدوووني يااااقموووووورات
انا زي ماقلتلكم كان امس مفتوح
والاثنين والثلوث رح يكون خضار وفووواكه
بس وش تنصحوووني اخليه يوم خضار ويوم فواكه ولا كله فوواكه
ولا الاثنين مع بعض
انا بصراااحة ماعرف شو ينزل احسن
يااااااليت تفيدوووني يااااقموووووورات
الصفحة الأخيرة
رقم المتسابقة: 25
الإسم:sarah moon
الطول: 157
الوزن قبل المسابقة:69
الوزن بعد الاسبوع ( 4) : 67
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
ريجيم السعرات الحرارية
هل مارستي الرياضة؟ مشى
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ حبوب خل التفاح من gnc
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ الحمد لله وصلت هدفي الاول بعد جهد وعناء