كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أملي ولكن
أملي ولكن •
lovely_girl

آهات الغربة

هلا وغلا ومرااااحب بالغاليات
أنا إن شاء الله من يوم السبت بأبدأ رجيم التمر واللبن
آهات الغربة
آهات الغربة •
lovely_girl lovely_girl :
اهااااات الغربة صباح الخير والله انك صادقة بلي قلتيه بس كنت بدي اسالك عن الشربة الحارقةكيف تعمليها لو مافيلقافة؟ وشكرا
اهااااات الغربة صباح الخير والله انك صادقة بلي قلتيه بس كنت بدي اسالك عن الشربة الحارقةكيف...


هلا وغلا يااااقمر

آمري واتدللي وهذا الرجيم للي يحب يسوووووية

ويقولوا ينزل مابين 5 /7 كيلووووو في الاسبووع

وانا عملته قبل 3 أو اربع سنوات ونزلت 3 كيلو في اسبوووع

بس انا الحين اعمل الشوووربة بس

وغيرت البااااااقي


____________________________


ممكن اتباع هذا النظام لمدة اسبوع ثم راحه يومين ثم اعادته اسبوع اخروستجدون نتائج مبهره

شوربة أساسية لحرق الدهون :

المقادير :

*عدد 6 من البصل الأخضر (أو عدد 4 من البصل العادى ) .

*عدد 2 فلفل أخضر ( غير حار ) .

*عدد 1/2 علبة من معجون الطماطم أو عدد 5 من الطماطم الطازجة

*عدد 2 حزمة من الكرفس الأفرنجى .

*كمية كبيرة من الكرنب ( كرنبة متوسطة ) .

*ملح – فلفل – بهارات .

الطريقة :

تقطع الخضروات وتوضع فى حلة على النار بعد أن يضاف عليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف البهارات والملح حسب الطلب .
تغلى الشوربة لمدة 10 دقائق على نار عالية

ثم تخفض إلى النار الهادئة حتى تصبح الخضروات طرية ( ساعة ) .

بعد أن تبرد الشوربة يمكن ضربها فى الخلاط حسب الرغبة .

يمكن تناول الشوربة فى أى وقت وأى كمية وعند الشعور بالجوع

اليوم الأول : ( يوم الفاكهة ):كل أنواع الفاكهة عدا الموز والبطيخ والشمام والبلح والعنب .

اليوم الثانى ( يوم الخضروات ):

كل أنواع الخضروات العادية والمطبوخه خاصةً الخضروات الورقية . ممنوع البقول والذرة. مع كمية من الشوربة الخاصة على العشاء .

اليوم الثالث ( يوم الفاكهة والخضروات ):مزيج من اليوم الأول والثانى مع عدم أكل البطاطس .

اليوم الرابع ( يوم الموز واللبن ):لبن +8 موزه

اليوم الخامس ( يوم اللحم والطماطم ):

300 جم من اللحم البتلو أو نصف دجاجه بالإضافة إلى عدد 6 من الطماطم. تشرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل . يشرب من 6 : 8 كوب ماء أو أكثر .

اليوم السادس ( يوم اللحم والخضر وات ):من 2 : 3 إستيك لحم كندوز أو بتلو أو نصف دجاجه بالإضافة إلى الخضروات الورقية . لاتؤكل البطاطس . تشرب الشوربة الخاصة .

اليوم السابع ( يوم الأرز والخضروات ):الأرز الأسمر أو أرز أنكل بيتر و الخضروات وأيضاً عصير الفواكة الطبيعى( بدون سكر ) . تشرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل .

قواعد عامة :
•ممنوع كل أنواع الخبز أو السكر أو المقالى أو الكحوليات أو المشروبات خلاف المخصصة للرجيم .

مسموح بتناول الشاى والقهوة ( بدون سكر أو لبن ) .وأيضاً عصير الفواكة الطبيعى بدون سكر واللبن بدون دسم .

الأصناف المسموح بها ( فى كل الأيام ) ولم يحدد لها كمية يمكن تناولها بدون حد أقصى .

نصف ساعه يوميا علي الاقل رياضه او مشي.

____________________

ان شاءالله اكون افدتك
آهات الغربة
آهات الغربة •
أملي ولكن أملي ولكن :
lovely_girl آهات الغربة هلا وغلا ومرااااحب بالغاليات أنا إن شاء الله من يوم السبت بأبدأ رجيم التمر واللبن
lovely_girl آهات الغربة هلا وغلا ومرااااحب بالغاليات أنا إن شاء الله من يوم السبت بأبدأ...
الله يوفقك حبيبتي

انا كنت والله مفكرة ابدأه بس ماقررت

رح اشووف الوزن هذا الاسبوع كيف يطلع بعدين رح اقرر

والله يستر
آهات الغربة
آهات الغربة •
استأذنكم انا الحين رايحة امشي

وبعد سااعة رااااجعة اذا كنتوا موجوووووودين
أملي ولكن
أملي ولكن •
وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكلي بأروح أنام........................