آهات الغربة :

هلا وغلا يااااقمر آمري واتدللي وهذا الرجيم للي يحب يسوووووية ويقولوا ينزل مابين 5 /7 كيلووووو في الاسبووع وانا عملته قبل 3 أو اربع سنوات ونزلت 3 كيلو في اسبوووع بس انا الحين اعمل الشوووربة بس وغيرت البااااااقي ____________________________ ممكن اتباع هذا النظام لمدة اسبوع ثم راحه يومين ثم اعادته اسبوع اخروستجدون نتائج مبهره شوربة أساسية لحرق الدهون : المقادير : *عدد 6 من البصل الأخضر (أو عدد 4 من البصل العادى ) . *عدد 2 فلفل أخضر ( غير حار ) . *عدد 1/2 علبة من معجون الطماطم أو عدد 5 من الطماطم الطازجة *عدد 2 حزمة من الكرفس الأفرنجى . *كمية كبيرة من الكرنب ( كرنبة متوسطة ) . *ملح – فلفل – بهارات . الطريقة : تقطع الخضروات وتوضع فى حلة على النار بعد أن يضاف عليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف البهارات والملح حسب الطلب . تغلى الشوربة لمدة 10 دقائق على نار عالية ثم تخفض إلى النار الهادئة حتى تصبح الخضروات طرية ( ساعة ) . بعد أن تبرد الشوربة يمكن ضربها فى الخلاط حسب الرغبة . يمكن تناول الشوربة فى أى وقت وأى كمية وعند الشعور بالجوع اليوم الأول : ( يوم الفاكهة ):كل أنواع الفاكهة عدا الموز والبطيخ والشمام والبلح والعنب . اليوم الثانى ( يوم الخضروات ): كل أنواع الخضروات العادية والمطبوخه خاصةً الخضروات الورقية . ممنوع البقول والذرة. مع كمية من الشوربة الخاصة على العشاء . اليوم الثالث ( يوم الفاكهة والخضروات ):مزيج من اليوم الأول والثانى مع عدم أكل البطاطس . اليوم الرابع ( يوم الموز واللبن ):لبن +8 موزه اليوم الخامس ( يوم اللحم والطماطم ): 300 جم من اللحم البتلو أو نصف دجاجه بالإضافة إلى عدد 6 من الطماطم. تشرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل . يشرب من 6 : 8 كوب ماء أو أكثر . اليوم السادس ( يوم اللحم والخضر وات ):من 2 : 3 إستيك لحم كندوز أو بتلو أو نصف دجاجه بالإضافة إلى الخضروات الورقية . لاتؤكل البطاطس . تشرب الشوربة الخاصة . اليوم السابع ( يوم الأرز والخضروات ):الأرز الأسمر أو أرز أنكل بيتر و الخضروات وأيضاً عصير الفواكة الطبيعى( بدون سكر ) . تشرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل . قواعد عامة : •ممنوع كل أنواع الخبز أو السكر أو المقالى أو الكحوليات أو المشروبات خلاف المخصصة للرجيم . مسموح بتناول الشاى والقهوة ( بدون سكر أو لبن ) .وأيضاً عصير الفواكة الطبيعى بدون سكر واللبن بدون دسم . الأصناف المسموح بها ( فى كل الأيام ) ولم يحدد لها كمية يمكن تناولها بدون حد أقصى . نصف ساعه يوميا علي الاقل رياضه او مشي. ____________________ ان شاءالله اكون افدتك

هلا وغلا يااااقمر آمري واتدللي وهذا الرجيم للي يحب يسوووووية ويقولوا ينزل مابين 5 /7...