بريئة جداً
كلامج مزبووووووووط
كلامج عددددددددددددد ل
كلامج 100%
بالشهر 4-5 كيلو حلو بس ياااااااااااااليتهم ما يرجعون
الله يخليج لنا ذخر
omaaaa
•
وسن.
•
بريئه جدا
الله يهديك ماصبرنا على اللى فى الاسبوع ينقص 4الى5 كيلو بنصبر على هذا فى شهر بس 4كيلو
تدرى متى ببتدى فيه لاوصلت 52 وابغا اثبت الوزن
الله يهديك ماصبرنا على اللى فى الاسبوع ينقص 4الى5 كيلو بنصبر على هذا فى شهر بس 4كيلو
تدرى متى ببتدى فيه لاوصلت 52 وابغا اثبت الوزن
هلا دندونه
نوع ريجمي : التمر والحليب
الطول :165
قبل الريجيم كان وزني 62.5
الحين وزني 62
ماشرب اعشاب ولا شي ولا ادويه
ولكن كل يوم اسوي رياضه البطن والارداف ( ايروبكس ) لمده ساعه
نوع ريجمي : التمر والحليب
الطول :165
قبل الريجيم كان وزني 62.5
الحين وزني 62
ماشرب اعشاب ولا شي ولا ادويه
ولكن كل يوم اسوي رياضه البطن والارداف ( ايروبكس ) لمده ساعه
ام4
الله يوفقك يارب ويسهل امرك وينزل وزنك ويخليلك عيالك<< الاربع امييييييييين
وسن:-
ياحياتي هذا الرجيم لاني مو قادره امشي عالرجيمات وكل ما نويت مايعدي اليوم الا وانا مخربتها او ما يجي ثالث يوم الا وانا خابصته خبص غصب عني احس بهبوط وتعب و.......
المهم الاخصائيه غلا الوجدان
شرحت حالتي..وقالت اني لازم ما اطول فترة جوعي ولا اجوع حيل لانه ينعكس علي سلبي...واني ارتب وانظم يومي ووجباتي
لانه بنات ترى اهم شي بالرجيم النظام والانتظااااام اذا كان نومك ويومك مو مرتب صعب ينزل وزنك......لازم كل شي بنظام..ووقت محدد...
فبالنسبه لي اهم شي اني اقدر اتحكم بنفسي وجوعي وشهيتي وانظمها <<< خطوة كبيره بالنسبه لي....
واني التزم بالرياضه اللي كنت احبها <<< ما ادري شفيني مكسله مره ومنهد حيلي...
والله يوفق الكل......
الله يوفقك يارب ويسهل امرك وينزل وزنك ويخليلك عيالك<< الاربع امييييييييين
وسن:-
ياحياتي هذا الرجيم لاني مو قادره امشي عالرجيمات وكل ما نويت مايعدي اليوم الا وانا مخربتها او ما يجي ثالث يوم الا وانا خابصته خبص غصب عني احس بهبوط وتعب و.......
المهم الاخصائيه غلا الوجدان
شرحت حالتي..وقالت اني لازم ما اطول فترة جوعي ولا اجوع حيل لانه ينعكس علي سلبي...واني ارتب وانظم يومي ووجباتي
لانه بنات ترى اهم شي بالرجيم النظام والانتظااااام اذا كان نومك ويومك مو مرتب صعب ينزل وزنك......لازم كل شي بنظام..ووقت محدد...
فبالنسبه لي اهم شي اني اقدر اتحكم بنفسي وجوعي وشهيتي وانظمها <<< خطوة كبيره بالنسبه لي....
واني التزم بالرياضه اللي كنت احبها <<< ما ادري شفيني مكسله مره ومنهد حيلي...
والله يوفق الكل......
الصفحة الأخيرة
الله يهديك ماصبرنا على اللى فى الاسبوع ينقص 4الى5 كيلو بنصبر على هذا فى شهر بس 4كيلو
تدرى متى ببتدى فيه لاوصلت 52 وابغا اثبت الوزن...........حامض على بوزى