اليوم الفطور كاس ماى دافى مع عسل +واحد تفاحه+حبة منى كروسو.............

والغداى ان شاء الله ناويه صحن سلطة تونه +حبتين مندليين

والعشى حبة فاكه او كاس عصير

نتائج ألماستيين الشرقية

رقم النتيجة ( 2)
رقم المتسابقة:1
الإسم:البتول العذراء
الطول:154
الوزن قبل المسابقة:68

الوزن بعد الإسبوع الأول:66,5

الوزن بعد الأسبوع الثاني :66.5 ثابث ثبتث يمكن لأني بذاك الوقت من الشهر

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف ..
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها؟ مشي .. 4 مرات لمدة ساعة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها؟ خلطة أم سلطان
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا.. مشكلتنا أننا ننسى الأشياء المهمة مثل الفيتامينات .
أي ملاحظات على الإسبوع الثاني ؟.. الحمد لله على كل حال ..

رقم النتيجة ( 2)
رقم المتسابقة:2
الإسم:رشيقة في الأحلام
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:68

الوزن بعد الإسبوع الأول:67

الوزن بعد الأسبوع الأول 67

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها.؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول ؟الحمد لله و الشكر الله يسهل عليها ..

كل الحب أخواتكم
ألماستيين الشرقية
رشيقة في الأحلام & البتول العذراء

يسعد مساك بتوله ورشيقه في الاحلام :)
ومبروك النزول حبيباتي

ومبروك نزول الحلوات الباقيات

joolz
انا بعد اليوم غداي تبولة شوفي الصدف
انا اقولج طريقة حلوة مع التبولة
سوي معاها متبل باذنجان بالروب قليل الدسم و ليس بالطحينة واخذي ربع خبزة و وحمصيها وحطيها مع التبولة تطلع عجيبة يم يم
انا حسبتها للغدا تطلع 250 سعرة حرارية

مبروووووك لنزول كل المشتركات سواء اللي ضعفت او اللي ثبت وزنها المهم ماتضعف ارادتها وتستمر بالرجيم لآخر المسابقة قولوا امين