كيفكم بنات
انا ولدت من شهر ونص وحابة انضم معاكم
الاسم:ام مايا
الطول:156
الوزن الحالي:55
الوزن الجديد انشاء الله:48
الرجيم:ممنوع الاكل سوائل فقط
الرياضة:شد بطن
ضموني معاكم وانشاء شهر بالكتير انحف

الاسبوع الرابع: (ينزل 3 كيلو او اكثر)

الفطور: عصير او نسكافيه او حليب

الضحى: -

الغداء:

1-وجبه free
2- همبرجر+سلطه+دايت
3-سلطة سيزر + دايت
4-صدر دجاج + سلطه + دايت
5-ستيك + سلطه + دايت
6- 1 كباب + سلطه + دايت
7-سلطه + دايت او لبن


العصر: حليب او كاكاو وسط

العشاء:

1-تفاحه او رمانه او بوملي او أي نوع فاكهه + دايت او لبن


ايش رايكم بهالريجيم لدكتوؤ يوسف خضر الاخت ميس رزان كاتبته؟؟

شكلي بسويه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الصبح وزنت ونازلة كيلو والحمد لله

الرقم 18
الأسم:ntaly
الطول:159
الوزن قبل المسابقه:57
الوزن في الأسبوع الأول: 56
الوزن في الاسبوع الثاني : 55
نوع الرجيم:د.حسين دشتي
الرياضه: مشي
الأعشاب: لا استخدم اي نوع منها

حبيبتي فرح

وانا كمان احبك في الله

واما عني الدكتوره ريهام قالت اعملي تخفيف بس

تصدقي ما نصحتني اعمل ريجيم بس قالت انقص 8 كيلو .........اهئ اهئ

عاد انا عملت ريجيم الاميره الحنونه فطور وغداء بس

رائع من جد رائع

وتنقصين فعلا

مبروك دندونه

شهاده زوجك احسن وسام