ntaly21
ntaly21
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا معاكم بالمسابقه

الحمد لله مبارح واليوم ماسكه نفس عن الاكل
وان شاء بستمر
بريئة جدا
بريئة جدا
الله يوفقج يا نتالي،،،،،
وعقبال ما تفرحين بوزنج الناقص .... بس شدي حيلج وكملي والتزمي لاخر الاسبوع
حبة الماس77
حبة الماس77
اليوم انا متماسكه فطوري تمرتين ومويه
بعدها بساعه عصير نص كاسه وبعدها توست واحد مع لبنه وحليب قليل الدسم الساعه 10 ونص سلطة تونه بخبز بر وبس الى الحين بتسحر زبادي وفاكهه
بشوف ان شاء الله هل سوف انحف ولا لا
الله يدينا الصحه والعافيه والثبات
Rose__
Rose__
صح كلامج بريئه وبروحج قلتيها انها تسحر وانه مسحوره هههههه طيب حبيتي هذا شنو ريجيم طالب وكم كيول نقصتي عليه في كم اسبوع وهل تغيرت مقاساتج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ البتول مشكوره يا قلبي على الترحيب والاجابه على سؤاااااالي
صح كلامج بريئه وبروحج قلتيها انها تسحر وانه مسحوره هههههه طيب حبيتي هذا شنو ريجيم طالب وكم كيول...
السلام عليكم

@@
ماشاء الله 17 صفحة وماكملنا يومين على بعضضضضضضضضض


الله يزيد ويبارك

شلونكم كللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللكم بنات نفر نفر
:)
نونة الدندونة
ينفع ادخل معكم تكفون محتاجة والله لاني بصراحة بديت ريجيم ورياضة قبل اربع شهور وكان وزني 80 ونقصت لحد ماصار وزني 67 وبعدها خف حماسي
تكفون دخلوني معكم
انا طولي 165
وزني 67
وريجيمي هو الامتناع عن الرز والمكرونة والخبز وكل هالخرابيط وراح بس اكل الاشياء الي سعراتها قليلة