مراحب يا بونيتا...
كيف حالج حبيبتي.. وين هذي الغيبة
joolz
•
ههههههههههه دودا الامورة حرام عليك :)
بريئة جدا
ان شاء الله بحاول امشي على النظام اللي حطيتييه بس انا اشبع بسرعة :)
فان شاء الله اكمل كل الاكل
بتغدا 2 هزت دوق بالفرن بدون خبز و تبولة و دايت
و العشا زي ما قلتي
بريئة جدا
ان شاء الله بحاول امشي على النظام اللي حطيتييه بس انا اشبع بسرعة :)
فان شاء الله اكمل كل الاكل
بتغدا 2 هزت دوق بالفرن بدون خبز و تبولة و دايت
و العشا زي ما قلتي
كيفكم يا بنات والله اشتقتلكم
ما شاء الله عليكم المسابقه مالها غير يومين باديه والصفحات تفرح
والبنات ابحار الزمان وبريئه جدا ودندونه وهبهوبه وجولز كيفكم مع الرجيمات
والله احنى هى اربع مسابقات وما قدرنى نوصل للوزن المثالى وان شاء الله تكون اخر مسابقه لنا ونصير منكان امين
وبعد ما وصلت ل61 برمضان والعيد رجع وزنى ل66 وكانك يابو زيد ما غزيت
انا هل الايام مبلش صيام السته من شوال
وكنت ناويه اعمل ريجيم التمر والحليب وبصراحه ما قدرت من اول يوم خربت
فعشان هيك راح ابدى بريجيم الكربوهدرات
الله يعين
واليوم راح يكون فطورى صحن سلطه مع قطعت دجاج
ما شاء الله عليكم المسابقه مالها غير يومين باديه والصفحات تفرح
والبنات ابحار الزمان وبريئه جدا ودندونه وهبهوبه وجولز كيفكم مع الرجيمات
والله احنى هى اربع مسابقات وما قدرنى نوصل للوزن المثالى وان شاء الله تكون اخر مسابقه لنا ونصير منكان امين
وبعد ما وصلت ل61 برمضان والعيد رجع وزنى ل66 وكانك يابو زيد ما غزيت
انا هل الايام مبلش صيام السته من شوال
وكنت ناويه اعمل ريجيم التمر والحليب وبصراحه ما قدرت من اول يوم خربت
فعشان هيك راح ابدى بريجيم الكربوهدرات
الله يعين
واليوم راح يكون فطورى صحن سلطه مع قطعت دجاج
الصفحة الأخيرة
الافطار : 1 ساندويشه جبن مع لحم مفروم + علبه سفن اب
3 اكواب ماء
الغداء : رز + سلطه+ دايت سفن........................كميه مفتوحه
3 اكواب ماء
العشاء : برتقال .............................كميه مفتوحه
3 اكواب ماء
الرياضه : مشي على السير ساعه + نط الحبل + تمارين شد البطن + تمارين صقل الارداف