دانة الشام وش سويت بعمرك 5 كيلو حته وحده الله يعينك والله انا ماشيه تمام الحمدالله وابغى انحف في هذي المسابقه 3الى4 كيلو بس
صيام مقبول ان شاء الله
دندوونه
•
وسن.
•
هاى بنات
والله مسابقه فله كلها سوالف
المهم
انا اليوم سويت رياضه امس واليوم كل عضله فى جسمى توجعنى بنات اوقف رياضه اليوم ولا استمر لانى اسمعت انى لازم استمر علشان العضلات تتعود..........وش رايكن
اما امس عدى بسلام ..............يعنى اخضر
والله مسابقه فله كلها سوالف
المهم
انا اليوم سويت رياضه امس واليوم كل عضله فى جسمى توجعنى بنات اوقف رياضه اليوم ولا استمر لانى اسمعت انى لازم استمر علشان العضلات تتعود..........وش رايكن
اما امس عدى بسلام ..............يعنى اخضر
وسن.
•
دانه الشام
معقوله بس ايام العيد زدتى 5 كيلو
ورجيم الكربوهيدرات والله ممتع ومايجوع جربت قبل 4 سنوات اسبوع ونقصت 4 كيلو
وكل ماجيت ابتديه ربى مايكتب بس اول ماخلص هالاسبوعين راح ابتدى فيه
معقوله بس ايام العيد زدتى 5 كيلو
ورجيم الكربوهيدرات والله ممتع ومايجوع جربت قبل 4 سنوات اسبوع ونقصت 4 كيلو
وكل ماجيت ابتديه ربى مايكتب بس اول ماخلص هالاسبوعين راح ابتدى فيه
مساء الخييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
ينوتات
شلونكم
وشخبار الريجيم ان شاءالله مافي تخبيص
بنات في شي أنا ميته من القهر منه الوزن مو راضي يتحرك صارلي 10 أيام ريجيم مانقصت بس كيلوين
أبي حل الي تعرف شنووووووووووووو السبب توضخلي لاني مليت
بونيتا : ياعسل أنت ماتنسين يا قمر ,,,,,,,,,
ينوتات
شلونكم
وشخبار الريجيم ان شاءالله مافي تخبيص
بنات في شي أنا ميته من القهر منه الوزن مو راضي يتحرك صارلي 10 أيام ريجيم مانقصت بس كيلوين
أبي حل الي تعرف شنووووووووووووو السبب توضخلي لاني مليت
بونيتا : ياعسل أنت ماتنسين يا قمر ,,,,,,,,,
الصفحة الأخيرة
على كذا صار فطوري عباره عن 344 كالوري وش رايكم تمام والا مزودته حبتين؟؟؟