um sa3oodi
um sa3oodi
صباح الخير يا بتوول
دندوونه
دندوونه
هلا بالرشيقات كيفكم اليوم اشوفكم تمام التمام الله يثبتكم

البتول ماشاء الله عليك ساعه ونصف الله يثبتك وتنحفين بس حرام عليك الرباعي المصدي هذا اسم هههههههههههه

انا اليوم فطوري عباره عن شريحتين توست بر وشريحة جبن قليل الدسم فيه152كالوري
إبحارالزمان
إبحارالزمان
السلام عليكم يابنات البتول العذراء / بريئه جدا ً / ابحار الزمن / .joolz وكل بنات مجموعتي السابقه عاشقة الابداع = دانة جدة (( غيرت الاسم لان الاول ما صار يدخل فسجلت من جديد )) والله وحشتووووووووووني مووووووووت وانا للاسف الحين صرت مع المجموعه الثانيه لان وزني زاد شوي في رمضان :( بس ابشركم الهمه مره ممتازه وان شاء الله بعد فتره قليله اصير رشييييييقه :) وعلى فكره عندي لكم خبر انا انخطبت في رمضان وفي الصيف راح اتزوج :) والله كان ودي اكون معكم وداايم ادخل واقرأ يومياتكم بس مو مشكله :( ان شاء الله المسابقه الجايه .. والله يوفقكم ياحلوين أحبكم في الله ...
السلام عليكم يابنات البتول العذراء / بريئه جدا ً / ابحار الزمن / .joolz وكل بنات مجموعتي...
هلا بالغاليه دانه جده

وانت كمان والله وحشتينا

والف الف مبروك والله يتمم لك على خير (لا تنسين تعزمينا ..خخخخخ)

الله يوفقك يارب

واحنا والله نحبك في الله واسال الله ان يظلنا تحت ظله يوم لا ظل الا ظله

ونبغى نشوف الوسام الذهبي في توقعيك
إبحارالزمان
إبحارالزمان
اليوم : الثلاثاء

الافطار : .........................................لا يوجد

الغداء : 3 ملاعق كنافه بالجبن

3 كاسات ماء

العشاء : تفاح كميه مفتوحه

3 كاسات ماء

الرياضه : مشي ساعه + تمارين البطن والارداف نصف ساعه

وبالتوفيق للجميع
دندوونه
دندوونه
ابحار الزمان صراحه رجيمك قاسي حاولي تغيرينه وتبتعدين عن الاكل اللي سعراته الحراريه عاليه مثل الكنافه واستعيضي عنها بشي سعراته الحراريه قليله واكلي منه اكثر

صراحه انا جعت يوم شفت رجيمك رحمتك