الجبل والشمس
•
اقولكم وما تزعلون مني والله طايحة بالأكل كأني عمري ماشفت خير والا اللحين ما اخترت رجيم والا المشي سلمولي عليه
ليان@@ :
ذكريات الامس لاتقوليييييين:( اقوول ليش وزني ماانزل برمضاان كله مسويه تخفيف والعصر اروح للنادي اسوي ريااضه ومشي على السير ومانحفت غير كيلوووو وااحد:(ذكريات الامس لاتقوليييييين:( اقوول ليش وزني ماانزل برمضاان كله مسويه تخفيف والعصر اروح للنادي...
اهليين حبيبتي ليان@@
الجسم مع الصيام يميل لتخزين الطاقة وتقليل صرف السعرات
فمابالك لما نسوي رياضة وحنا صايمين ..الجسم يميل للاحتفاظ بالطاقة اكثر
وبالتالي كل شي ناكله يخزنه ويثبت الوزن وما ننحف..
وفيه مفهوم اغلب الناس تفهمه غلط...
وهو ان الرياضة على بطن فاضي افضل ...وهذا صحيح ..لكن مو فاضي تماما
لازم نفطر بشيء يمدنا بطاقة ويشجع الجسم على الحرق مثل كوب عصير طبيعي
او حبة فاكهه...
يعني ما ناكل وجبة علشان ما نتعب ونواجه مشاكل في الهضم..ناكل شيء خفيف
ويمدنا بطاقة..ونأجل الوجبة بعد ممارسة الرياضة
تخيلي انا لو استمريت على الرياضة في رمضان بعد الفطور بأربع ساعات
كان نزلت الـ 10كيلوا وما كان رزيت وجهي معكم في هالمسابقة
الجسم مع الصيام يميل لتخزين الطاقة وتقليل صرف السعرات
فمابالك لما نسوي رياضة وحنا صايمين ..الجسم يميل للاحتفاظ بالطاقة اكثر
وبالتالي كل شي ناكله يخزنه ويثبت الوزن وما ننحف..
وفيه مفهوم اغلب الناس تفهمه غلط...
وهو ان الرياضة على بطن فاضي افضل ...وهذا صحيح ..لكن مو فاضي تماما
لازم نفطر بشيء يمدنا بطاقة ويشجع الجسم على الحرق مثل كوب عصير طبيعي
او حبة فاكهه...
يعني ما ناكل وجبة علشان ما نتعب ونواجه مشاكل في الهضم..ناكل شيء خفيف
ويمدنا بطاقة..ونأجل الوجبة بعد ممارسة الرياضة
تخيلي انا لو استمريت على الرياضة في رمضان بعد الفطور بأربع ساعات
كان نزلت الـ 10كيلوا وما كان رزيت وجهي معكم في هالمسابقة
omaaaa
حبيبتي عادي تابعي مع البنات ...مو شرط تشتركين
انا كل المسابقات الماضية اشتركت فيها وهالمره فاتني التسجيل بس راح اتابع
معهم اليوميات يكفي انهم يشجعونك وتشجعينهم..والهدف في النهاية نزول الوزن..
الله يمتعنا اجمعين برشاقة دائمة..
حبيبتي عادي تابعي مع البنات ...مو شرط تشتركين
انا كل المسابقات الماضية اشتركت فيها وهالمره فاتني التسجيل بس راح اتابع
معهم اليوميات يكفي انهم يشجعونك وتشجعينهم..والهدف في النهاية نزول الوزن..
الله يمتعنا اجمعين برشاقة دائمة..
ليان@@
•
بريئه
ليش كذا؟؟؟؟
مو حرام عليك؟؟؟
بالله انتي مبسوطه الحين؟؟
وش استفدتي لمى كليتي متعه وانتي تاكلين واذا خلصتي قهههههههر وضيقة صدر وندم
وش الله حاادك
روحي شووفي بناات مس لبنن اجساامهم كيف
مااخذه عقلي اجساااامهم وربي مو ذااك الزود حلاوه بس اجساااااااااااااااااااام محليتهم مووووووت والله:(
ماتغاارين ماتبين جسمك احلى منهم؟؟
ولا تبين تبينين عجووووز واكبر من سنك؟؟؟؟:(
بطلي دلع واكل مو طااير ترا:(
كلها كم اسبوع وبتروح برمش العيييييييين
اي احسن تمر الايااام وانتي تضعفين ولا دبببببببببه ويزيد وزنك:(
التزمي وكلها اياام تصيرين رشيييييقه وحلوه وحديت النااس بعد:) :)
وكلن بيسئلك كيف ضعفتي؟؟؟ومشاءللله احلويتي:)
تزيد الثقه
احسن من يقولون وعععععععع ياااشين جسمك :(
وانحفي وو
هالكلام يسد النفس ويحطم:(
ليش كذا؟؟؟؟
مو حرام عليك؟؟؟
بالله انتي مبسوطه الحين؟؟
وش استفدتي لمى كليتي متعه وانتي تاكلين واذا خلصتي قهههههههر وضيقة صدر وندم
وش الله حاادك
روحي شووفي بناات مس لبنن اجساامهم كيف
مااخذه عقلي اجساااامهم وربي مو ذااك الزود حلاوه بس اجساااااااااااااااااااام محليتهم مووووووت والله:(
ماتغاارين ماتبين جسمك احلى منهم؟؟
ولا تبين تبينين عجووووز واكبر من سنك؟؟؟؟:(
بطلي دلع واكل مو طااير ترا:(
كلها كم اسبوع وبتروح برمش العيييييييين
اي احسن تمر الايااام وانتي تضعفين ولا دبببببببببه ويزيد وزنك:(
التزمي وكلها اياام تصيرين رشيييييقه وحلوه وحديت النااس بعد:) :)
وكلن بيسئلك كيف ضعفتي؟؟؟ومشاءللله احلويتي:)
تزيد الثقه
احسن من يقولون وعععععععع ياااشين جسمك :(
وانحفي وو
هالكلام يسد النفس ويحطم:(
الصفحة الأخيرة