آه يا القهر كل اللي كتبته انحف ...........................................
بنات انا ما ادري اذا قبلوني معاكم ولا لا عموما
اليوم وزنت ولي ثالث يوم الدورة طلع وزني 64.8 ....................بموت قهر
وبعدين عندي الوزن سواء في الدورة او أيام عادية ..................نفس الشي على ما اعتقد
عموما............نويت ألحين بالريجيم وأريد التشجيع من كل وحدة فيكم
يا رفيقاتي اللي نسوني ومحد ذكرني أختكم نبراس اليقين
بس عندي سؤال واحد ..................
سمعت أن في أيام الدورة توقف عن الريجيم!!!!!!!!!!!شو رايكم
ابيدي واللي انتظر متى ما خلصت عني!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

سكر الكويت
وين الغيبه وكيف الرجيم معاك ومع الصيام مسويه رجيم ولالا

تباشير الصباح
برافو عليك واهم حاجه النتائج

نبراس اليقين
هلا والله كنتى معانا فى مسابقه زمااان
اما الوزن وقت الدوره بيزيد حوالى الكيلو
والدوره لازم توقفى الرجيم اذا كان قاسى لانه مهو كويس ابدا على الصحه
استنى 4 ايام من الدوره وابتدى الرجيم ........انا اسوى كذه
وبالتوفيق

نبراس اليقين
حياج الله .............وشدي حيلج وانا(احنا) وياج
اما عن سؤالج الرجيم ايام الدورة بصراحه ما عندي اجابه علمية!
بس انتِ شوفي نفسج اذا كنتِ تدوخين ويصدع راسج زيدي شوي بالاكل...
بس الاهم التنويع في الاكل...لان الرجيم لا يعني عدم الاكل بل التخفيف + اكل الاشياء المفيدة وترك الغير مفي
يعني تركي اللي يسمن ولا ينفع(حلويات - كاكاو - بيبسي - خبز ابيض - ارز....الخ
وكثري ( لحم - دجاج - سمك جميعهم مشوي او مسلوق) + خضار + فواكه+ خبز اسمر
ترى انا مو اخصائية تغذية بس ...اخصائية بالخبرة ....وجهه نظر غذائيه