بريئة جدا
بريئة جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شو الاخبار ابحار الزمان ما في حاجه للبكاء انا من عرب الداخل (داخل الخط الاخضر ) يعني فلسطين المحتلة عام 48 بريئة جدا - صياما مقبولا نرجع لموضوعنا الفطور - جبنة بيضاء (حلوة) حبة بندورة + 4 ورقات خس الغداء - لحم مشوي 4 ورقات خس العشاء - 4 قطع مرتديلا بنات مين جربت لرجيم اتكينز - للدكتور حسين الدشتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شو الاخبار ابحار الزمان ما في حاجه للبكاء انا من عرب الداخل...
بالعافيه يا عسل :)

بس ماعندي خبرة كبيرة بنظام اتكنزززززز...موفقه ان شاء الله :27:
بريئة جدا
بريئة جدا
يالله باااااااااااااي بنااااااااات انا بطلع اتعشى براااا حرررررررررررره <<<<<<<<<<< من القهر ترا ههههههههههههههه والبنااات الي مارديت عليهم ان شاء لله لمىى ارجع برد عليكم ياحلوات باااي
يالله باااااااااااااي بنااااااااات انا بطلع اتعشى براااا حرررررررررررره...
الله يا انك يبيييلك طققققققققق يا ليون..:( شهالخبصه اللي سويتيهاااااااا:angry:

...اول شي قبل ما اكلمك وتكلميني :16: <<<<< نفذي العقوبه :30:

مشي 30 دقيقه+تمارين بطن 50 مررررره<<< حتنسيكي حلاوة الاكل.. :30:

بعدهاااااااا راح نسامحك...ونعفو عنك :D
وسن.
وسن.
بريئه جدا
انا اتبع رجيم طالب............وماكل لحوم بانواعها بس التونه
اما النظام احس فيه اكل كثير مايصلحلى
ومشكوره ياعسل
بريئه شو رائيك فى رجيم الكربوهيدرات.........
بريئة جدا
بريئة جدا
وسن

احنا بس نشوف نظام قلنه يوووة هذا فيه اكل كثير ..ولو اتبعناة بنزيد ما ننقص؟؟؟
ولو انا رجعنا لنفسنا وشفنا التخبيصات اللي نخبصها بالوجبات وبين الوجبات لعرفنا انه ناكل اكثرر من اكل النظام... سواء بحجم الوجبات او بالسعرااااااات
لانا ما نحسب الكاكاوة او التفاحه او التمرة شي<<< وهي داااااهيه بالسعراااااات

فالانظمه هذي محسوبه ومدروووووسه..عشان ما تنقصين من حاجة جسمك للاملاح والمعادن والحديد والسكر<<< فتصابين بالشراااااهه والاحباط..

المهم
رجيم الكربوهيدرات:-
ما جربته من قبل بس سمعت انه حلوووو بس فيه نشويات (خبز) مع كل وجبه..
joolz
joolz
ليان
راح الشحوب لاني كثرت تبولة و فواكه الايام اللي فاتت و عصيرات فريش
شكلي من بكرة برجع للتبولة و السيزر و كل شي صحي ب صحي :)


تخيلوا لسة باقي لي من ص 70 الين 136 كثييييييييييييييييييييييييييييير :(