حبيبتي love _swira
أنا صعبة علي هالريجيم وأنا أعرف نفسي ما أقدر علية
ويالله خلينا نتنافس
:)
ها وش علومكم وش تغديتوا انا نفس ما قلت حبت محشى صاروا ثنتيين اليوم
كويس وصحن سلطه ونص علبة روب
وبعدها كاس شاى والحيين كاس زنجبيل
لا بلاعيمى مسكره حلقى من الالتهاب
والرياضه بعد ساعه امس لعبت نص ساعه نط وتماريين للبطن والارداف والموخره
واليوم بعد ان شاء الله ما اكسل
كويس وصحن سلطه ونص علبة روب
وبعدها كاس شاى والحيين كاس زنجبيل
لا بلاعيمى مسكره حلقى من الالتهاب
والرياضه بعد ساعه امس لعبت نص ساعه نط وتماريين للبطن والارداف والموخره
واليوم بعد ان شاء الله ما اكسل
مرحبا بنات كيفكم ان شالله بخير
اليوم وما ادراكم عن يومي
بصراحه ما افطرت اكلت ثلاث ملاعق مكرونه وصحن سلطه
والعصر شربت كوب نسكافيه طبعا بالسكر تبع الرجيم
وهالحين تعشيت شريحه توست مع جبن منزوع الدسم شريحه ويمكن على الساعه عشره لو جعت بشرب نسكافيه
بس بصراحه احس نفسي خافه ومرتاحه لكن الين الحين ما الله كتب امشي
بس فيه نزول فيه نتيجه رغم انها ما تنحسب الكيلوين اللي الواحد ينزلها في البدايه الكلام على المواصله
وربكم يوفق
اليوم وما ادراكم عن يومي
بصراحه ما افطرت اكلت ثلاث ملاعق مكرونه وصحن سلطه
والعصر شربت كوب نسكافيه طبعا بالسكر تبع الرجيم
وهالحين تعشيت شريحه توست مع جبن منزوع الدسم شريحه ويمكن على الساعه عشره لو جعت بشرب نسكافيه
بس بصراحه احس نفسي خافه ومرتاحه لكن الين الحين ما الله كتب امشي
بس فيه نزول فيه نتيجه رغم انها ما تنحسب الكيلوين اللي الواحد ينزلها في البدايه الكلام على المواصله
وربكم يوفق
أهلين رشيقات افندينا!!
أنا أمس الي هو يوم الاحد خربطت خربطه وعلى الاخير
كنت ماشيه تمام التمام بس رحت عند اختي وعندها بنات والله اني حتى الحلى ما اكلت الا ملعقه صغيره والشاي كمان بدون سكر
بس وانا طالعه الا وتقابلني اختي بصحن الفطائر وبدخاخينها وريحتها أممممممممممممممم
وانا اقاوم وما اناظر ابدا واحاول بس بالاخير فشلت اه اه اه اه
واكلت 3 فطائر وعلى طول عوضتها بكوبين شاي اخضر..
أما اليوم فطرت حليب قليل الدسم
واتغديت سمكه مشوية +سلطه+برتقاله
والمغرب 3 تمرات+قهوة عربي
وان شاءالله العشاء:شريحيتن توست...
ولعبت ساعه تماري ايروبيك بالنادي
جولز ياقمر انا في جامعه طيبة بالمدينة..
ان شاءالله كلنا ننحف قبل العيد والمناسبات
أنا أمس الي هو يوم الاحد خربطت خربطه وعلى الاخير
كنت ماشيه تمام التمام بس رحت عند اختي وعندها بنات والله اني حتى الحلى ما اكلت الا ملعقه صغيره والشاي كمان بدون سكر
بس وانا طالعه الا وتقابلني اختي بصحن الفطائر وبدخاخينها وريحتها أممممممممممممممم
وانا اقاوم وما اناظر ابدا واحاول بس بالاخير فشلت اه اه اه اه
واكلت 3 فطائر وعلى طول عوضتها بكوبين شاي اخضر..
أما اليوم فطرت حليب قليل الدسم
واتغديت سمكه مشوية +سلطه+برتقاله
والمغرب 3 تمرات+قهوة عربي
وان شاءالله العشاء:شريحيتن توست...
ولعبت ساعه تماري ايروبيك بالنادي
جولز ياقمر انا في جامعه طيبة بالمدينة..
ان شاءالله كلنا ننحف قبل العيد والمناسبات
الصفحة الأخيرة
كيف حال مجموعتي الرشيقه
عساكم بألف صحه
أنا وزنت اليوم ولقيته نازل كيلو ;)
تحمست وزادت عزيمتي
وعقبالكم ونوصل للاوزان المثاليه
ولانسون :7_5_122: :7_5_131:
وألحين بروح أحضر غداي :icon35: