انا بديت برجيم ل طالب الشمري..
وفطرت اليوم: نسكافيه
وبعده بساعة ونص تقريبا: 2 توست+خيار+جبن
والغداء:سلطة+5 ملاعق عيش +قطعة لحم صغيرة


بنات نصيحة ابتدوا برجيم منتظم وسهل وفيه كل شي وفيه تخفيف مب حرمان
عشان ماتخربونه بسرعة

اخيرا بدأت المسابقه


شخباركم بنات


اليوم انا فطرت نصف علبة زبادي
و ناويه اكل شي خفيف ع الغذاء

بنات يالله نشجع بعض عشان تكون النتايج حلوة في نهاية الاسبوع الاول


و لا تنسون الرياضه ... تراها اهم شي

اليوم ايش ناوين تعملوا رياضه

والا مشي بس؟

يالله عشان نبدا سوى

كيفكم يا بنات
انا اليوم ما فطرت وتغديت 2 توست اسمر وشريحت جبنه بيضا وورقت خس وبندوره صغيره
مع كاس حليب خالى الدسم وعشر حبا زيتون اخضر

وبعد شوى كاس زنجبيل
وراح امشى 30 ساعه مبدئيا

انا كنت مسجلة معكم بس مدري وين ردي؟؟
الاسم مجنونة نت
الطول 163
الوزن الحالي69
استخدم الرجيم اللي وصفتة الدكتورة رهام
تحياتي