البتول العذراء ياابعد عمري والله من عيوني وأكيد أنا معااكم يالله من بكرة نبدي إنشالله :) هية والله وناسة صج صج أستانست الله يسعدج يااقمر دنيا وأخرة :) وووووووووووووووونـــــــــــــــــــــــــــــاســــــــــــــــــــــــــــــــــةالبتول العذراء ياابعد عمري والله من عيوني وأكيد أنا معااكم يالله من بكرة نبدي إنشالله...
سكر الكويت :39:
خلاص يا عسسسسسسسسسسسل
أتفقنا من بكره نبدى مع بعض ok
كل الحب ألماستيين الشرقية
رشيقة في الأحلام & البتول العذراء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا والله بكل البنات
ومبروك للي نزلوا ما شاء الله
انا والله توي امس بس باديه
المهم
انا امس وش كان اكلي
9 حبات تمر
ماء
كوب مراميه
جغمت حليب منزوع الدسم
يعني تقدرون تقولون امس اكلي كله ما وصل 250 سعرة حراريه
بس صراحه حامت كبدي من التمر اصلا انا ما أحبه
ولا اوله على الحليب ولا اشرب اللبن بس قلت كل يوم بسوي رجيم شكل
لان ولد خالي كان كل يوم على كيفه مره مايكل شيء ومره ياكل وكل يوم يسوي شيء معين انا ناويه صراحه
كذا بس طبعا كل شيء بمقدار
المهم
انا صراحه امس كنت مره راضيه عن نفسي بحكم ان السعرات اللي اكلتها ابد ابد ما كانت كثيره
اليوم عاد خبطت شوي
اليوم اكلت تمره وحده بس
وكاس مراميه
و2 صحن كورن فليكس مع حليب منزوع الدسم <------- بس هذي صراحه اتوقع انهما 250 سعره لحالها
وعاد لين الحين ما خلص اليوم والله اعلم وش بيصير
وبالنسبه للوزن ما ادري والله ما ابي اوزن الا لما اتم 2 او 3 والله اعلم
والله يوفق الجميع لما يحب ويرضى وينحف الجميع
يالله عاد بروح اشوف عشاي
خخخخخخخخخخخخ
هلا والله بكل البنات
ومبروك للي نزلوا ما شاء الله
انا والله توي امس بس باديه
المهم
انا امس وش كان اكلي
9 حبات تمر
ماء
كوب مراميه
جغمت حليب منزوع الدسم
يعني تقدرون تقولون امس اكلي كله ما وصل 250 سعرة حراريه
بس صراحه حامت كبدي من التمر اصلا انا ما أحبه
ولا اوله على الحليب ولا اشرب اللبن بس قلت كل يوم بسوي رجيم شكل
لان ولد خالي كان كل يوم على كيفه مره مايكل شيء ومره ياكل وكل يوم يسوي شيء معين انا ناويه صراحه
كذا بس طبعا كل شيء بمقدار
المهم
انا صراحه امس كنت مره راضيه عن نفسي بحكم ان السعرات اللي اكلتها ابد ابد ما كانت كثيره
اليوم عاد خبطت شوي
اليوم اكلت تمره وحده بس
وكاس مراميه
و2 صحن كورن فليكس مع حليب منزوع الدسم <------- بس هذي صراحه اتوقع انهما 250 سعره لحالها
وعاد لين الحين ما خلص اليوم والله اعلم وش بيصير
وبالنسبه للوزن ما ادري والله ما ابي اوزن الا لما اتم 2 او 3 والله اعلم
والله يوفق الجميع لما يحب ويرضى وينحف الجميع
يالله عاد بروح اشوف عشاي
خخخخخخخخخخخخ
الصفحة الأخيرة
خلاص انا شركت عمري<<<<<<بكيفج هو؟؟
طبعا انا مسوية ريجيم محمد ربيع اللي كاتبة عنه بنت الكويت ينزل 4 كيلو بالاسبوع
وزني 69 وطولي 166 واليوم تريقت 5 تمرات مع كوفي لاتيه من تروبيكانا سليم ياحلاته
وطوفت سناك الضحى اللي هو قهوة ماخذيته وتغديت بيضتين مفيوحين وسلطة من غير مااشرب لبن شربت قهوة
والمغرب شربت قهوة بدون مااكل 3 تمرات مااشتهيتهم
والعشا شربت عصير كيوي واناناس
المفروض اني امشي بس مادري فيها ريولي تيبست دقيت على اختي يات خذتني من الممشى وانا قاعدة عالكرسي الناس يحسبوني ناطرة الباص خخخخخخخخخخ
بس عندي جهاز معدة اتمرن عليه وايد زين واسوي شوية تمارين للفخذ والارداف
وان شاء الله انزل
انا مسويه هالريجيم الاسبوع اللي فات كنت كل يوم انزل نص كيلو وزني كان 73 صار 69
والحين قاعدة اعيده والله كريم
قرقت عليكم وايد وشكلي ماانقبلت بالمسابقة خخخخخخخ صج لقافه