لجين
إي صح قريت الموضوع ورديت عليه بعد
والصراحه الفكره عجبتني بس صعبه إني اطبقها
بس إذا كنت بروووحي مب مشكلها اطبقها :22:
اموولتي
غداج حلووو يمييي يمييي عليج بألف عاافيه
امولتي :
صباااااااااااااااااااح الخيراااااااااااااات لكل بنات المجموعة << الحين دريتي الناس صارت ظهر :22: كيفكم وكيف رجيماتكم ؟؟؟؟ احب اقرا سوالفكم وبعدين اشارك شو فوا عاد اللي تخبص وتقعد تقول جوعااااااانه لها عقااااااااااااب قااااااااااااسي جدا :024: بتفق ويا قينونة على العقاب <<< عاد كلش انتي اللي مو مقصرة بالرغم اني اتابع عند دكتور تغذية لكني غشيت امس :eek: كليت نص قطعة كيك كله من زوجي الله يساااااااامحه :06: واليوم كان عندي موعد مع الدكتور الحمد لله النتيجة مشرفة :biggthump وعطاني رجيم ثاني لاني انتقلت للمرحلة اللي بعدها وموعدي الجاي مع يوم السبت بإذن اللهصباااااااااااااااااااح الخيراااااااااااااات لكل بنات المجموعة << الحين دريتي الناس صارت ظهر...
اهليييين صباح النور امولتي
شخبارك؟؟
شوفي دام العقاب على ايدك استلمي درووووره ذبحتنا بالجوع حتى كنت موجايعه خلتني اجوع معاها يلا ماعليك الا تستلمينها وهالله هالله بالعقاااب السنع:hahaha:
وفي طريقك سوي عقاب لنفسك على هالغس اللي مسويته ..
شخبارك؟؟
شوفي دام العقاب على ايدك استلمي درووووره ذبحتنا بالجوع حتى كنت موجايعه خلتني اجوع معاها يلا ماعليك الا تستلمينها وهالله هالله بالعقاااب السنع:hahaha:
وفي طريقك سوي عقاب لنفسك على هالغس اللي مسويته ..
ليش قينووونه مب حلووو ؟؟؟!1!!ليش قينووونه مب حلووو ؟؟؟!1!!
دردورره ماحب السلطات،.. بس ليش ماتاكلين لج
مشااوي،.. << وحده محرومه من كل هالسوالف
الحلووه، :(
مشااوي،.. << وحده محرومه من كل هالسوالف
الحلووه، :(
امولتي
•
درة
لا حبيبتي انا مو من البحرين
كان عندي صديقاااااات كثير من البحرين ايام الجامعه
الله يذكرهم الخير
والله ما ادري شاخبارهم
الرجيم ناويه اكتبه لكم بس الورقة اللي فيها المرحلة الأولى نسيتها بالبيت
اول ما اوصل بكتبها لكم
الرجي مدته 8 اسابيع ومقسم الى مراحل كل مرحلة 3 ايام
ولكل مرحلة رجيم معين
اما المرحلة الثانية فهذه هي :
اليوم الأول :
الإفطار : بيضة مسلوقة + خيار
ما بين : مغلف بروتين ((( هذا أخذه من الدكتور لانه اهم جزء في الرجيم وهو عبارة عن عصائر بروتين وظيفتها تسرع عملية الأيض بالجسم وبالتالي تساعد على حرق السعرات الحرارية ))
الغداء : صدر دجاج مشوي او مسلوق + سلطة ( خس + فليفلة + كرفس )
ما بين : مغلف بروتين بعدها بساعه خيار + خيار مع خل تفاح
العشا : سمك بالفرن مع بروكلي وكوسا
اليوم الثاني :
الإفطار : بيضة مسلوقة وخيار
ما بين : مغلف بروتين + خيار
الغداء : سمك + سلطة
ما بين : مغلف بروتين بعدها بساعه : فليفلة خضراء او خيار وخل تفاح
العشا : صدر دجاج مشوي وكوسى مسلوقة او بامية
بكمل بعد شيو عذرا
لا حبيبتي انا مو من البحرين
كان عندي صديقاااااات كثير من البحرين ايام الجامعه
الله يذكرهم الخير
والله ما ادري شاخبارهم
الرجيم ناويه اكتبه لكم بس الورقة اللي فيها المرحلة الأولى نسيتها بالبيت
اول ما اوصل بكتبها لكم
الرجي مدته 8 اسابيع ومقسم الى مراحل كل مرحلة 3 ايام
ولكل مرحلة رجيم معين
اما المرحلة الثانية فهذه هي :
اليوم الأول :
الإفطار : بيضة مسلوقة + خيار
ما بين : مغلف بروتين ((( هذا أخذه من الدكتور لانه اهم جزء في الرجيم وهو عبارة عن عصائر بروتين وظيفتها تسرع عملية الأيض بالجسم وبالتالي تساعد على حرق السعرات الحرارية ))
الغداء : صدر دجاج مشوي او مسلوق + سلطة ( خس + فليفلة + كرفس )
ما بين : مغلف بروتين بعدها بساعه خيار + خيار مع خل تفاح
العشا : سمك بالفرن مع بروكلي وكوسا
اليوم الثاني :
الإفطار : بيضة مسلوقة وخيار
ما بين : مغلف بروتين + خيار
الغداء : سمك + سلطة
ما بين : مغلف بروتين بعدها بساعه : فليفلة خضراء او خيار وخل تفاح
العشا : صدر دجاج مشوي وكوسى مسلوقة او بامية
بكمل بعد شيو عذرا
الصفحة الأخيرة
إنتي من البحرين ؟؟
إذا من البحرين منو الدكتور إلي تروحين له ؟؟
وعفيه عليج ليش ما تحطين لنا الرجيم إلي قاعدن تمشين عليه ؟؟
وكم كيلوو نزلتي خلال هالاسبوع إلي مشيتي فيه بالرجيم