ازيكم تاني
اولا احب اسلم على اوسكار واسكادا وام الزري ودرة البحرين وكل البنات
بس انا دلوقتي هقوم اعمل تمارين للبطن بس
وكنت عايزة اسال يعني ايه الزنود؟ اصلي مصرية وبصراحة مش فهامة معناها
لبمهم خلو العزيمة دايما فوق
باتونيا
•
انا للحين ماكليت شي مع اني قاعده من النوم من 3 ساعات تقريبا لكن ماعندي لاكيك ولا حليب خالي الدسم
الحين بروح اشرب كوبين ماي وبعدين اروح الجمعيه اشتري
عاد كلش مالي نفس اكل لان بالعطله تنسد شهيتي اول مااقوم من النوم
وزني 62.5 وان شاء الله انقص 10 كيلوو آآآمين
سلالالالام :)
الحين بروح اشرب كوبين ماي وبعدين اروح الجمعيه اشتري
عاد كلش مالي نفس اكل لان بالعطله تنسد شهيتي اول مااقوم من النوم
وزني 62.5 وان شاء الله انقص 10 كيلوو آآآمين
سلالالالام :)
اسكادا
•
بدر البدور
نحن بخير إزيك إنتي؟؟
و اخبار تمارين البطن إيه
بنسة للزند هو الذراع من فوق يعني اليد همممم شوأقولج جي إنتوا عندكمأكل اسمها زند الست و لا إيه لاإيه رأيك ...إن شالله فهمتي علي
أم الزري
صج و الله طمنتيني عيل الله يطمنتج
وإن شالله بحاول أسوي تمارين شد الصدر
==================================
بنسبة لي للحين ما كل شي اوني بادية رجيم السوائل
بس شربت شاي أخضر و شربت ماي
بس مرة يووووووووووووعاااااااااااااااااااااااااانه
ماعرف قلت أول بتعشى بعدين ببدا الفقرة الرياضية
و إنتوا بنات أخباركم؟؟؟!
إن شالله اليوم الأول كان سهل عليكم
و الله يوفقا جميعا
^_^
نحن بخير إزيك إنتي؟؟
و اخبار تمارين البطن إيه
بنسة للزند هو الذراع من فوق يعني اليد همممم شوأقولج جي إنتوا عندكمأكل اسمها زند الست و لا إيه لاإيه رأيك ...إن شالله فهمتي علي
أم الزري
صج و الله طمنتيني عيل الله يطمنتج
وإن شالله بحاول أسوي تمارين شد الصدر
==================================
بنسبة لي للحين ما كل شي اوني بادية رجيم السوائل
بس شربت شاي أخضر و شربت ماي
بس مرة يووووووووووووعاااااااااااااااااااااااااانه
ماعرف قلت أول بتعشى بعدين ببدا الفقرة الرياضية
و إنتوا بنات أخباركم؟؟؟!
إن شالله اليوم الأول كان سهل عليكم
و الله يوفقا جميعا
^_^
Oscar* :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
السلام بنات
الله يوفقنا جميعاً
بس معقولة الحين يوم واحد وكذا
وبصراحة وبدون زعل ما فية فايدة من الصفحات
سوالف وكلام خارج المسابقة
صاير زي الشات :( :( :( :( :(
يوميات
يعني الوحدة تدخل وتكتب رد عن وش كلت بإختصار
الصبح :
الغداء :
العشاء :
نوع المشروبات المساعدة :
هل مارست الرياضة اليوم : نعم أو لا
وملاحظة صغيرة :
لو حبيتي سجلي فيها اي شي يخطر ببالك أو حالتك النفسية باختصار علشان البنات يدعمونك
ومش كل هالكلام والسوالف
وشكرا للجميع
الله يوفقنا جميعاً
بس معقولة الحين يوم واحد وكذا
وبصراحة وبدون زعل ما فية فايدة من الصفحات
سوالف وكلام خارج المسابقة
صاير زي الشات :( :( :( :( :(
يوميات
يعني الوحدة تدخل وتكتب رد عن وش كلت بإختصار
الصبح :
الغداء :
العشاء :
نوع المشروبات المساعدة :
هل مارست الرياضة اليوم : نعم أو لا
وملاحظة صغيرة :
لو حبيتي سجلي فيها اي شي يخطر ببالك أو حالتك النفسية باختصار علشان البنات يدعمونك
ومش كل هالكلام والسوالف
وشكرا للجميع
الصفحة الأخيرة
أفا لا تقولين جي
يمكن هذي وراثة<<<<طبعاانا نفس المعاناه+كرشة الحمدالله يعني
فعشان جي لا تيئسين
^_^
بس بناااااااااااااااااااااااات عندي سؤاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
يعني إذا ضعفت صدري بيصغر ولالا؟!