بنات انا ما أشوف الردود إلا لما اعمل( إضافة رد )
اما في المشاركات ما في شي
بنات انا ما أشوف الردود إلا لما اعمل( إضافة رد )
اما في المشاركات ما في شي
امولتي
•
بنات انا ما أشوف الردود إلا لما اعمل( إضافة رد ) اما في المشاركات ما في شيبنات انا ما أشوف الردود إلا لما اعمل( إضافة رد ) اما في المشاركات ما في شي
اوسكار
شكلها المشاركات تتاخر لغاية ما تظهر
شكلها المشاركات تتاخر لغاية ما تظهر
بنات انا ما أشوف الردود إلا لما اعمل( إضافة رد ) اما في المشاركات ما في شيبنات انا ما أشوف الردود إلا لما اعمل( إضافة رد ) اما في المشاركات ما في شي
مااظن تغير شي في جسمي
لان مااحد قال لي نحفتي
لان اللي سويته كله غلط في غلط:06:
لان مااحد قال لي نحفتي
لان اللي سويته كله غلط في غلط:06:
hadhoood :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
سبحان الله حتى لو كان الرد ما فيه اي إسائه لحد .... لازم يوقفونا
ترى انا بس شغلتي اسجل ويوقفوني .... ما اقدر اشوف هلردود وما ارد عليهم
ترى انا بس شغلتي اسجل ويوقفوني .... ما اقدر اشوف هلردود وما ارد عليهم
الصفحة الأخيرة
ببدأ انا :
الصدر : في البداية ما كان في تغيير بس قبل سبوع لاحظت انه صدري صغر يمكن لأني كنت امارس رفع الدمبلز اللي هي الأثقال ام كيلوين والتصفيق للخلف والأعلى
الكرش : الحمد لله لما اوقف على جنب مو مبينه انه عندي كرش وكثير خفت باقي حاجه صغيرة يعني اقدر البس مخصر بدون كورسيه
المؤخرة : تقريبا ما تبين لما اوقف على جنب واطالع بالمرايه كثير كثير كثير خفت وذلك بسبب المشي السريع
اعلى الأفخاذ الجوانب البارزة عندي : ما اقولكم انها اختفت بس تقريبا بنسبة 75% انمسحت
تحسفت اني ما اخذت المقاسات من الأول ولا كان بتكون فرحتي اكبر
اللي سويته ووصلت لهالنتيجة :
امارس رياضة المشي من تاريخ 1/5 يعني تقريبا الحين صار لي 3 شهور
اول شهرين كنت مواظبة ما بين 6 - 7 مرات في الأسبوع وكل مرة لا تقل عن 40 دقيقة
الشهر الثالث قل الحماس شوي صرت ما بين 3 - 4 مرات في الأسبوع
لكن صرت اجري على الجهاز اكثر من المشي
ولا زلت مواصلة على المشي
اما الرجيمات طبعا بداية رجيمات من ارشيفي وبعدها رجيمات من المنتدى
لكن رغم ذلك نقصت 5 كيلو
بعدها رحت لأخصائي تغذية ومواصلة معه لولا الأيام الأخيرة من اأسبوع الماضي رجيم كيميائي
بس من اليوم مواظبة مع الأخصائي لغاية ما اخلص برنامجي معه وبعدها يحلها رب العالمين
الأخطاء :
التخبط في الرجيمات منذ البداية هذه غلطتي الوحيدة
اتمنى من كل وحده من خواتي تعطينا تقييم عن نفسها خلال فترة المسابقة
علشان نتفادى الأخطاء في المرات القادمة