انا لأني خربطت الخميس والجمعه ما رجعت اعيده السبت
قلت خليني استمر على التظام اللي اعطاني الأخصائي يوم الخميس
خاصة انه مريح كثير وعجبني فيه 1200 سعرة
وموعدي معه يوم الخميس
ان شاء الله اكون نازله اكثر لأاني من الأمس وانا ملتزمة 100% ما خربطت
واليوم كذلك ملتزمة ان شاء الله استمر الى نهاية الأسبوع على كذا
امولتي
•
امولتي
بالتوووفيق يالغالية
وإن شاء الله توصلين للوزن إلي تبيغنيه
اهم شي إنك ما تخربطين وإن شاء الله ينزل وزنك
بالتوووفيق يالغالية
وإن شاء الله توصلين للوزن إلي تبيغنيه
اهم شي إنك ما تخربطين وإن شاء الله ينزل وزنك
امولتي
•
امولتي :
انا لأني خربطت الخميس والجمعه ما رجعت اعيده السبت قلت خليني استمر على التظام اللي اعطاني الأخصائي يوم الخميس خاصة انه مريح كثير وعجبني فيه 1200 سعرة وموعدي معه يوم الخميس ان شاء الله اكون نازله اكثر لأاني من الأمس وانا ملتزمة 100% ما خربطت واليوم كذلك ملتزمة ان شاء الله استمر الى نهاية الأسبوع على كذاانا لأني خربطت الخميس والجمعه ما رجعت اعيده السبت قلت خليني استمر على التظام اللي اعطاني...
تصدقي درة امس قلت بغير شوي بالرياضة
نطيت حبل :10_8_11: 200 نطة متفرقات
يعني بين كل 40 نطة استراحة دقيقة عشان آخذ نفسي :icon810:
بالرغم اني امشي يوميا تقريبا بس ما حسيت ان افخاذي تألمني كثر الصبح اليوم بسبب النط امس
وقلت طالما انه فيه الم معناه ان شاء الله بقضي على الزوائد البسيطة اللي زاعجتني
بس الحمد لله وين كنت ووين صرت بالرياضة
بصرااااااااااااحه ما امدح نفسي بس بالفعل اني انجزت شيء لنفسي هذا الصيف
نطيت حبل :10_8_11: 200 نطة متفرقات
يعني بين كل 40 نطة استراحة دقيقة عشان آخذ نفسي :icon810:
بالرغم اني امشي يوميا تقريبا بس ما حسيت ان افخاذي تألمني كثر الصبح اليوم بسبب النط امس
وقلت طالما انه فيه الم معناه ان شاء الله بقضي على الزوائد البسيطة اللي زاعجتني
بس الحمد لله وين كنت ووين صرت بالرياضة
بصرااااااااااااحه ما امدح نفسي بس بالفعل اني انجزت شيء لنفسي هذا الصيف
الصفحة الأخيرة
تركته محد معااي
والصراحه ما اتشجع اسويه برووحي :(
تركته وإن شاء الله انحف على الاكل إلي آكله
اليوم فطوري كان
بيض مقلي من غير دهن
غداي
سلطة سيزر بالدجاج