* بكرى احلى * :

شايفه انا ما اقدر على رجيمك لانه يحدد النوع و الكميه بعد :eek: يعد شو ثلاث ملاعق ارز و 250 جرام دجاج!!! كاني عايشه بمجاعه هخخخخخخخخخخخ لا ما اقدر ابدا مره سويت الكيميائي و رغم انه متعب و ممل بس على الاقل الكميه مفتوحه كانت اول و اخر مره التزم برجيم ايه رجيم النقاط هو نفسه رجيم السعرات بشكل او باخر عدد النقاط يعتمد على وزنك بالنسبه لوزنك انت فتحتاجي الى 20 نقطه باليوم مثلا فطرتي واحد توست (نقطه) + ملعقه مربى (نقطه) + كوب حليب (2 نقطه) المجموع 4 نقاط يعني باقي لك 16 نقطه باليوم انا الحين اكل برياني مقدار كوب من الارز يعني 4 نقاط بس انا حسبتهم 6 نقاط لان في شويه دجاج و علشان اعمل حساب الخلطه يعني باقي لي 12 نقطه لاني انا عندي 18 نقطه باليوم و هكذا :)

شايفه انا ما اقدر على رجيمك لانه يحدد النوع و الكميه بعد :eek: يعد شو ثلاث ملاعق ارز و 250...

*لـــجـــيـــن* :

قسم بالله عجبني هالنظام:eek: كم كيلوا ينزل؟؟؟ وينك يااوسكاار.. شرايك في هالنظاام؟؟

قسم بالله عجبني هالنظام:eek: كم كيلوا ينزل؟؟؟ وينك يااوسكاار.. شرايك في هالنظاام؟؟

*لـــجـــيـــن* :

بصلي وبرجع:)

بصلي وبرجع:)

* بكرى احلى * :

ينزل تقريبا كيلو او كيلو و نصف بالاسبوع يعني لو التمزمتي فيه ما يجي رمضان الا و انت 57 كيلو طبعا تقدري تنزلي اكثر لو اكلتي اقل يعني لو اكلتي 15 نقطه بدل من 20 نقطه اكيد بتنزلي اكثر بس هذا الرجيم صحي قرات عنه في احدى كتب الجامعه و قام بذكره استاذين من اساتذتي بالجامعه على اساس انه طريقه صحيح و صحيحه لانزال الوزن ماهو اي كلام علشان هيك نقول ان النزول بس كيلو بالاسبوع لانه الصحي انت فكري بيها بهذه الطريقه عندك اختيارين 1) تحرمي نفسك لمده شهر و ما تاكلي الي نفسك فيه و تحرمي نفسك. و لو كنت بعزومه و اكلتي مثل الناس تشعري بالندم و النفسيه زفت لانك خربتي الرجيم 2) تسوي الرجيم لمده شهرين بس تاكلي الي بدك اياه؟ و لما اقول تاكلي الي بدك فانا اعنيها. امس اكلت شيبس و بوظه!! عادي و ممكن تاكلي كيك بس احذفي عدد النقاط و خلاص بس اكيد لو بدك تضعفي اكثر من كيلو فنحاول نتجنب هذا الشئ صدقيني شوي شوي ما تشعري انك تحرمي نفسك بالعكس تشعري انك مش مشتهيه انا قبل كنت اشرب بيبسي تقريبا 4 مرات بالاسبوع الحين ممكن يمر اسبوع ما اشرب و اذا شربت فيكون نصف كوب بالاسبوع فقط.. قبل كنت احرم نفسي لاني كنت احب البيبسي مع الاكل بس الحين ما اشتهيه حتى لو كنت اكل بيتزا...اكلها بدون بيبسي و منتظرين رأي اوسكاار :)

ينزل تقريبا كيلو او كيلو و نصف بالاسبوع يعني لو التمزمتي فيه ما يجي رمضان الا و انت 57...