هلا بنات

شحالكم و شحال الريجيم وياكم

يلا شدوا حيلكم

حبيت أقولكم إني ف أول أسبوع من الريجيم نقصت

مقدار إنج واحد من كل قياسات جسمي

الكتف و الصدر و الخصر و البطن و المؤخرة

و أحس السبب في هذا النقص هو المشي

أنا كل يوم أمشي و خاصة الجو حااااااار واااااايد

يساعد على حرق الدهون أكثر

و يلا شدوا حيلكم و إن شالله الكل يوصل للهدف اللي يبيه

الله وياكم

يالله بنات شجعوني
انا بعد اباا اضعف واوصل للوزن الحلو

صباح الخير
النهاردة الصبح اتصدمت
كنت متوقعة انزل 4 كيلو
نزلت كيلو واحد فقط
عااااااااااااااااااااااا
والنهاردة اول يوم فى الدورة
ممكن اعرف منكم الدورة بتزود كام كيلو
عشان اشفى غليلى
وااااااااااااااااااااااع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشحالكم يا حبوبات

وشو اخبار رجيمتكم

وانا الحمد لله للحين ملتزمة باللأكل