حلو السوائل بعد
والله امس ماشيت واليوم بعد مابمشي بس خليها على الله هالايام
والتمارين اسوي مال البطن بس عقب كل صلاة
وتحياتي
لو اتشووفنيني الحين في البيت لابسه مال رياااضه بس عاد منو بيقوومني من مكاني علشان اتحرك هههههههههههههههه واسوويلي كم حركه
Welma
•
wela اناا الحمد الله بخيييييييير يا ول ول الحلوه الاماراتيه مبرووووووووول للنزووول واتخلصتي من المئات وعقبالي انا بعد افتك من المئات الله يعينكم والله ع كرااف العرس واايد تعب بس احسن يمكن يسااعد ع التخفيف الوااحد ينشغل ويتحرك ومبروووووووووووك مقدما وعقباالج رواء الاسلام مبروووووووووك يالغاليهwela اناا الحمد الله بخيييييييير يا ول ول الحلوه الاماراتيه مبرووووووووول للنزووول واتخلصتي...
الصفحة الأخيرة
تدرين الباارحه بس شرربت مااي فقط اوني يحليلي اسووي ريجيم سواائل
واليوم شربت 4 قلاصات لبن + 1 عصير برتقال وبس وبااقي اليوم بخليها ماااي
شخباار التمارين <<< برووحها اليوم ما سوت
ناويه اسوويه المغرب متعاايزه الحين <<< بسج كسل