^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
وصلت متأخرة عادي اشارك او لا؟؟؟ الطول 160 الوزن 98
وصلت متأخرة عادي اشارك او لا؟؟؟ الطول 160 الوزن 98
دلال202
----------
لاتستعجلين وترى هالرجيم روووعه حرام تخربينه
بس حاولي تخلين بنظامك شوية دهون
لان الجسم محتاجها علشان ينزل

القلب الذهبي
-------------
جربي رجيم دشتي حلو وماتحسين انك مسوية رجيم
كلبوزة
كلبوزة
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو بس اتوقع الدوره قربت عشان كذا بس النفسيه زفت مره ... وسلام لك ولهانه وماشاء الله عيك استمري حياتي وسلام للكل ومبروك للي نزلت اوزانهم .. وبغيت اسالكم ايش رايكم برجيم مراسيل ورجيم عذاري ودي ينتهي الشهر وانا نازله 7 او 8 كيلو والله نفسيتي تعبانه مره ...
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو...
اهلا بنات


ايش اخباركم

اليوم الحمد لله ماشى تمام


الفطار
تفاحة ونسكافية

الغداء
نص فرخة مشوية + سلطة+ تفاحة

العشا
لسة شوية



يلا ربنا معاكم
راس المعزّة
راس المعزّة
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو بس اتوقع الدوره قربت عشان كذا بس النفسيه زفت مره ... وسلام لك ولهانه وماشاء الله عيك استمري حياتي وسلام للكل ومبروك للي نزلت اوزانهم .. وبغيت اسالكم ايش رايكم برجيم مراسيل ورجيم عذاري ودي ينتهي الشهر وانا نازله 7 او 8 كيلو والله نفسيتي تعبانه مره ...
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو...
بنااااااااات أولاااا مساااااااااء الخير على الجمييييييييع .....
ثانيا سويت أحصائية على الأوزااااان تدرون مجموع الكيلواااات اللي نزلنااااها كم ؟؟؟؟





تقريييييييبا 64 كييلو
dunia
dunia
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو بس اتوقع الدوره قربت عشان كذا بس النفسيه زفت مره ... وسلام لك ولهانه وماشاء الله عيك استمري حياتي وسلام للكل ومبروك للي نزلت اوزانهم .. وبغيت اسالكم ايش رايكم برجيم مراسيل ورجيم عذاري ودي ينتهي الشهر وانا نازله 7 او 8 كيلو والله نفسيتي تعبانه مره ...
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو...
انا معاكم من 3 ايام لا تنسونى ريجيمى لا للحلويات
قليل جدامن النشويات
لاللاكل بين الوجبات
الرياضه والمشى
لا للمشروبات الغازيه حتى الدايت ممنوع
فواكه قليله والتركيز على الخضراوات والسلاطه وشربه الخضار
شاى وقهوه بدون سكر
شرب الماء بكثره
الاستغناء عن الخبز الابيض ممكن قطع صغيره خبز اسمر
التقليل من كل شى لونه ابيض
الملح والسكر و الدقيق والحليب
وزنى اول يوم 96وطولى 167
اتمنى التوفيق للجميع

واقولكم تشاو ماقرا
يعنى مع السلامه يارشيقه بالايطالى


ششششششششششششششششششششششششششششششششششششششكرا للموضوع
mery
mery
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو بس اتوقع الدوره قربت عشان كذا بس النفسيه زفت مره ... وسلام لك ولهانه وماشاء الله عيك استمري حياتي وسلام للكل ومبروك للي نزلت اوزانهم .. وبغيت اسالكم ايش رايكم برجيم مراسيل ورجيم عذاري ودي ينتهي الشهر وانا نازله 7 او 8 كيلو والله نفسيتي تعبانه مره ...
انا للاسف محطمه وزهقانه مره يا بنات انا وزنت الثلاثاء وكنت نازله 2 وشوي وامس وزنت نازله بس 1كيلو...
أنا ايضاً أريد المشاركة أرجوا قبولي معكم

الطول:1,59

الوزن:74