السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يااخواتي وكيف حالك يااختي الكيكه وكيفك انتي يابنت الكويت ومبروك على البيبي وربي يحفظو لك حياتي
انا ابي اشارك معاكم انا وزني 100 وطولي 155 اقصر وحده فيكم اختي الكيكه انا والله محتارة بين الرجيم الكيميائي ورجيم الاخت بنت الكويت انا اريد ان اعمل رجيم ووزني مايرجع بسرعه فأيش بتنصحوني لانب بكرة راح ابدا رجيم معاكم

ازيكم حبايبى وبنات مجموعتى الرشيقات >>>> ان شاء الله


اختى وفاء احمد
جزاكى الله خيرا
والتوست المحمص موجود عندنا بس مكنتش اعرف ان اسمة شابورة


اختى meemee
هذا هوا الريجيم اللى اقصدة




الافطار:-

نسكافيه + حليب أو كوفي ميت

الغداء:-

(A) سلطة+ملعقة زيت متوسطه أو مايونيز+1-2 ملاعق ذرة أو 1-2 قطعة جبن ابيض+دايت


(B) شرحة توست عدد 2 أو 2 شابورة +جبنه أو لبنه أو من 1-2بيضه+سلطة+دايت

المغرب:-

نسكافيه+كوفي ميت

العشاء:-

عكس الغداء
اذا اخترتي بالغداء(A) يصير العشاء(B)


هوا عجبنى لانة فية بيبسى وانا اموت فية
وبينزل تقريبا 3 ك فى الاسبوع

اعطينى رايك
كويس ولا انت عندك ريجيم احسن

انا تانى يوم ليه فى ريجيم التمر واللبن
هوا حلو ويحسسك بالشبع على طول ومفيش لا دوخة ولا صداع

بس المشكلة انى مليت منه لانى ما احب اكل صنف واحد ع طول




وتحياتى لكم

حبيباتي شخباركم
بالنسبه لرجيمي
انا باديه مع عياده الدكتور نيوترشن من يوم الخميس
وان شاء الله براجعهم اسبوعيا
واخبركم باحدث التطورات

السلام عليكم ورحمة الله
اليوم الجمعةالساعة قريبة من العاشرة صباحا بتوقيت امريكا يعني الثامنة مساء في السعودية وبعد قرأة مستفيضة في ارشيف الرجيم والذي معظمة رجيم الفواكه والخضار والزبادي او رجيم الكميائي او رجيم السعرات
وما وجدت احلى من هذ الرجيم
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=65402

علما بأني جربته ونزلت عليه ولكن كانت ايام الخيابة وما واصلت وبطلت الرجيم لكن ما في احلى منه
تاني شيء اني استشرت طبيبة هنا مسلمة امريكية عليه قالت انه ممتاز لانه فيه كل العناصر الضرورية
وخلاص قررت اتباعة ان شاء الله
بالنسبة للجريب فروت انا ما كنت اكله لانه احيانا غير متوفر فممكن يحل محله البرتقال ولو مش موجود يبقى لا تاكلي شيء في هذا الوقت
وربنا يختار لنا الي فيه الخير

السلام عليكم
ماشاءالله على الحماس واناجاية متاخرة
وحابة ابدا معاكم انابصراحة مااحب امشي على نظام معين
احب امشي على نظامي اللي هو سلطات +عصيرات طازجة
دجاج مسلوق اومشوي+الماء+شاس اخضرومرامية بدون سكر
المشي ...........
طولي 170
وزني 98 ك

حابة انزل 20 ك باذن الله...