اهلين بنات والله يجزاكم خيييييييييييير ويسلمكم وبالنسبه ليومياتي طبعا ماكو رجيم والسبب انا
تعبااااااااااااااانه فلونزا متعبتني مره والله يعين انتظر الدوره الاسبوع الجاي وباذن الله بحاول
احافظ لو شوي وسلامتكم يا اغلى واعز بنات عالم النت كله0
mahazk
•
السلام عليكم
ومساء الرشاقة ترى اقولها واثقة لاني الحمد لله امبارح واليوم (لحد الان) انا ممتازة والفضل لله وحده
الفطار اليوم كان كوب وسط حليب خالي الدسم +نص رغيف فينو
بين الفطار والغدا تفاحة صغيرة
الغداء اليوم سمك بس انا لسة ما اتغديت بالليل ان كان لنا عمر اكتبلكم شو صار معاي
على فكرة امبارح اخر اكل اكلته كان الساعة 5 وبعدها ولا شي مع انه زوجي بيروح بالليل الساعة 1 او 12 ولازم اعمله عشاء بس الحمد لله ما اكلت
احلى امواج مشكووووورة على النصيحة وانا ما رح اوزن انشاء الله الا يوم الجمعة بالليل او السبت الصبح
حبيبتي رارا تاكدي انشاء الله انك لما اخدت يوم فري هذا حيخلي ثبات الوزن يروح والكيلوات تبدا تنزل بس استمري على الريجيم ولا تياسي ابدا
ومساء الرشاقة ترى اقولها واثقة لاني الحمد لله امبارح واليوم (لحد الان) انا ممتازة والفضل لله وحده
الفطار اليوم كان كوب وسط حليب خالي الدسم +نص رغيف فينو
بين الفطار والغدا تفاحة صغيرة
الغداء اليوم سمك بس انا لسة ما اتغديت بالليل ان كان لنا عمر اكتبلكم شو صار معاي
على فكرة امبارح اخر اكل اكلته كان الساعة 5 وبعدها ولا شي مع انه زوجي بيروح بالليل الساعة 1 او 12 ولازم اعمله عشاء بس الحمد لله ما اكلت
احلى امواج مشكووووورة على النصيحة وانا ما رح اوزن انشاء الله الا يوم الجمعة بالليل او السبت الصبح
حبيبتي رارا تاكدي انشاء الله انك لما اخدت يوم فري هذا حيخلي ثبات الوزن يروح والكيلوات تبدا تنزل بس استمري على الريجيم ولا تياسي ابدا
نعم حبيبتى بتلين البطن وبعدين قشر البرتقال والليمون يعتبرو الياف وعلاج حلووو للامساك بس انتى توكلى على الله وابدى فيها وان شاالله مايصير الا كل الخير بس انصحك اعمليها كيف ماعملتها يعنى اضربيها فى الخلاط بقشورها وبالتوفيق حبيبتى :)نعم حبيبتى بتلين البطن وبعدين قشر البرتقال والليمون يعتبرو الياف وعلاج حلووو للامساك بس انتى...
هلا بامواج البحار
بديت من اليوم الخميس وخلطها بلخلاط
وطعمها مر ,ما قدرت أشربها
بس ذكرتج وتشجعت وشربتها
إن شاء الله بواصل عليها :)
بديت من اليوم الخميس وخلطها بلخلاط
وطعمها مر ,ما قدرت أشربها
بس ذكرتج وتشجعت وشربتها
إن شاء الله بواصل عليها :)
اهلين بنات والله يجزاكم خيييييييييييير ويسلمكم وبالنسبه ليومياتي طبعا ماكو رجيم والسبب انا تعبااااااااااااااانه فلونزا متعبتني مره والله يعين انتظر الدوره الاسبوع الجاي وباذن الله بحاول احافظ لو شوي وسلامتكم يا اغلى واعز بنات عالم النت كله0اهلين بنات والله يجزاكم خيييييييييييير ويسلمكم وبالنسبه ليومياتي طبعا ماكو رجيم والسبب انا...
سلااااااااااامتج حبيبتي
ما تشوفين شر يالغاليه :)
ما تشوفين شر يالغاليه :)
الصفحة الأخيرة
الحمدلله اكل كتيررررررررررررررررر بس صحى ومن غير معجنات
الصبح قليت بيض بالزيت مع جبن واكلت من غير خبز
واخدت حلووووووووووو قراصيا كم حبة وكوب القهوة بالحليب
بعدين بين الفطار والعشاء اخدت ملعقة عسل
وبعدين تغديت خضار مشكلة فروزن مطبوخة على النار بشوية زيت وعملت عصير فراولة طبيعى مع شوية ياقورت خالى من الدسم وحليت بالعسل تمام :2thmup: اللهم لك الحمد
وطبعاً بعد وجبة الفطار كوب خلطة البرتقال والليمون وبعد العشاء كوب من الخلطة
الحمدلله مبسوووووووووووووووووووطة كتيررررررررررررررررر
لانى قررت مااقرب اى شى مصنوع من الدقيق يعنى خبز رز مكرونة معجنات بيتزا سريال ..... الخ وراح اليوم كيف ماقرررررررررررررررررررررت فعلاً بنات احس نفسى خفيفة ومرتاحة والله هلكنا الخبز وغيره
يالله بنات شدو الهمة
بالتوفيق حبيباتى :smheart: