عبيرالحجاز
عبيرالحجاز
لكل الي نزلت اوزانهم
~نجمه فوشيه~
~نجمه فوشيه~
السلام عليكم ماشاء الله النتايج بعضها حلوة انا ابي اعرف اللي نازلين اكثر من كيلو او كيلوين ويقولون تخفيف بالله وش تاكلون انتم؟؟ ياليت البنات يقولون لنا بالتفصيل يمكن نستفيد.. جيادا انا ودي اروح هناك لكن عارفة نفسي ماراح اطبخ بس انقهر فقررت ماادخل يا قسم النحافة يا حق الازياء والمكياج..
السلام عليكم ماشاء الله النتايج بعضها حلوة انا ابي اعرف اللي نازلين اكثر من كيلو او كيلوين...
الصمت المتحدث كيفك انا بقلك عن نفسي شوفي انا سجلت بدري وتقريبا هي 10 ايام باديه

بلرجيم مو رجيم تخفيف يعني اكل في اليوم تفاحه وشريحتين توست وبيضه اوملعقه جبنه صغيره

وكاسة لبن فقط ومافيه تخبيص يعني شوكلا او كيك ابدا والحمدلله نزلت 3كيلو

بس اليوم اعطيت نفسي اوف اكلت بطاطس مقلي وكيك ومن بكره برجع نفس التخفيف

معلومه مااخرج من البيت عشااااان كدا ما خبصت وبلتوفيق عيوني.
عبيرالحجاز
عبيرالحجاز
والي مانزلت اوزانهم يعوضونها الاسبوع الجاي ان شاء الله
الصمت المتحدث
عبووورة ماشاء الله مبروك الكيلو ونص

وعقبال الباقي بصحة وعافيه
الصمت المتحدث
الصمت المتحدث كيفك انا بقلك عن نفسي شوفي انا سجلت بدري وتقريبا هي 10 ايام باديه بلرجيم مو رجيم تخفيف يعني اكل في اليوم تفاحه وشريحتين توست وبيضه اوملعقه جبنه صغيره وكاسة لبن فقط ومافيه تخبيص يعني شوكلا او كيك ابدا والحمدلله نزلت 3كيلو بس اليوم اعطيت نفسي اوف اكلت بطاطس مقلي وكيك ومن بكره برجع نفس التخفيف معلومه مااخرج من البيت عشااااان كدا ما خبصت وبلتوفيق عيوني.
الصمت المتحدث كيفك انا بقلك عن نفسي شوفي انا سجلت بدري وتقريبا هي 10 ايام باديه بلرجيم مو...
ماشاء الله تبارك الله ...

يارب تنزلين اكثر بصحة وعافيه

انا والله ماخبصت بالرجيم لا مرتين اكلت شريحة توسته مع جبنه قليلة الدسم ومع ذلك مانحفت بس اقول

يمكن عشان مافي حركة

تصدقين بديت افقد الثقة بالرجيم اللي يقولك وجبة بأي كميه

يعني دجاج مشوي باي كميه

فواكة باي كميه


الظاهر لما يمتلأ البطن باي شي حتى لو كانت سعرات قليلة ماينحف

لازم شويه جوع (ثلث طعامه ..ثلث شرابة ..ثلث نفسه) هذي قاعدة نبوية طبيه عظيمة