حرووووف
خلاص اوكي بس قوليلي ,,, تفتكري ينفع بدل اللبن او الزبادي جبنه بيضه قليله الدسم مع خياااااار ?? لاني مش باكل زبادي ولا بشرب لبن ..... و كمان تعرفي النوع دا من الرجيمااات يحرك ثبات الوزن ولا لأ ? ..... شوفي هتعملي ايه يا جميل و نبدأ مع بعض ان شاء الله من بكررره بس اي واحد احسن زهره ولا 3*3*3*3 ولا اللي بتقول عليه ام احمد و آسيه ??????
ام احمد و آسيه
الللللللللللللللف سلامه علي آسيه ربنا يشفيهااااا يا رب
:26:
ابقي عرفيني الرجيييم و نزلك اد ايه ?
والله ماعندي فكره ينفع الجبنه بدل اللبن او لا
واتوقع انه يكسر ثبات الوزن
وانا ياعسل بدات فيه امس واكلت زبادي وخيار واليوم راح اكل اناناس
وكمان 3*3*3*3 حلو بس ممل 3 ايام صنف واحد
وانا جربت رجيم زهره تقريبا 5 ايام ونزلت 2 كيلو بدون رياضه