AL-reem :
السلام عليكم كيفكم في هذا اليومالعاشر انا ماشية تمام مشيت 20دقيقة مع تمارين معده وكم تمرين والاكل :رز-عصير اناناس -2بيض -1زبادي-كاس كورن فليكس والحين بنام باقي عالعيد 19 يومالسلام عليكم كيفكم في هذا اليومالعاشر انا ماشية تمام مشيت 20دقيقة مع تمارين معده وكم تمرين...
واما انتي مافهمتيش قصدي بتقوليلي فكرة حلوة ليه؟[/COLOR][/SIZE] بتاخديني على قد عقلي؟:22: امال يعنى مانتوا مش معقول هاتكسفوني وتقولولي لا هانكرمها وتاخد لقب نجمة المجموعة التالتة لغاية اما تيجي غيرها وتاخده منها طيب منا قلت هانحسب النقط +الوزن لان النقط هي اللي بتعبر عن الالتزام الوزن فيه ناس نزولها بطئ وناس نزولها سريع فاللى نزولها بطىء ماتياس وتفقد الامل تنافس معانا بالتزامها لحد ماوزنها يتحرك وتنزل وانا مالغيتش الوزن لانه برضو مهم انا قلت وزن ونقط يعني هايبقى عندنا كل اسبوع نجمة في الوزن ونجمة في الالتزام جوايز؟ انا بقول تنسوا الفكرة دي خالص:22: :hahaha: :hahaha: :hahaha:واما انتي مافهمتيش قصدي بتقوليلي فكرة حلوة ليه؟[/COLOR][/SIZE] بتاخديني على قد عقلي؟:22: امال...
AL-reem :
السلام عليكم كيفكم في هذا اليومالعاشر انا ماشية تمام مشيت 20دقيقة مع تمارين معده وكم تمرين والاكل :رز-عصير اناناس -2بيض -1زبادي-كاس كورن فليكس والحين بنام باقي عالعيد 19 يومالسلام عليكم كيفكم في هذا اليومالعاشر انا ماشية تمام مشيت 20دقيقة مع تمارين معده وكم تمرين...
كيف الحال يا بنات ... والله وحشتوني واااااااااااايد... يوم واحد ما دشيت جنه دهر ...
أول شي أبارك لكل خواتي على النزول ... واللي ما نزلت اتعوض الاسبوع هذا ان شاء الله
وليدة
فرح العيد
A7la
صهيل الخيل
Konouz
Raniahmed
ام القمرين@
مهرةة
rola999
أم شهيد
مبروك على 200 غرام ... واتعوضين الاسبوع هذا ان شاء الله ..
الصراحة... ودي أدش وياكم بس ما أقدر .. الاسبوع هذا متبعة تخفيف(ان شاء الله ما يزيد وزني) لأنه عندي دورة مدة يومين ... أطلع 6.30 الصبح وأرد العصر .. عاد تعرفون ربات البيوت اللي صارلهم دهر ما حضروا أي دورة ... الحمد لله انها يومين بس وبعدين برجع لكم مثل الاول ان شاء الله ...(ما أروم أقاوم البوفيه) :30: