كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم شهيد
أم شهيد •
Umm Humaid Umm Humaid :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... كيف الحال يا بنات ... والله وحشتوني واااااااااااايد... يوم واحد ما دشيت جنه دهر ... أول شي أبارك لكل خواتي على النزول ... واللي ما نزلت اتعوض الاسبوع هذا ان شاء الله وليدة فرح العيد A7la صهيل الخيل Konouz Raniahmed ام القمرين@ مهرةة rola999 أم شهيد مبروك على 200 غرام ... واتعوضين الاسبوع هذا ان شاء الله .. الصراحة... ودي أدش وياكم بس ما أقدر .. الاسبوع هذا متبعة تخفيف(ان شاء الله ما يزيد وزني) لأنه عندي دورة مدة يومين ... أطلع 6.30 الصبح وأرد العصر .. عاد تعرفون ربات البيوت اللي صارلهم دهر ما حضروا أي دورة ... الحمد لله انها يومين بس وبعدين برجع لكم مثل الاول ان شاء الله ...(ما أروم أقاوم البوفيه) :30:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... كيف الحال يا بنات ... والله وحشتوني واااااااااااايد... يوم...
هلا بيكي ياام حميد
ماشاء الله عليك اي دورة هذه؟
ياستي هيا يومين لو على التحدي نعطيك اجازة فيهم ولا ناوية تاخذين الاسبوع كله دورة :hahaha:

وشكرا على تهنئك لي بمناسبة نزولي الجبار ههه بس والله الحمد لله انه لم يصعد لان نفسيتي تعبت جدا بعيد عنك هذا غير الدورة والعشاء المتاخر

يالا شو قلتي؟
أم شهيد
أم شهيد •
(A7LA) (A7LA) :
مساااااااء الخيراااااات ... زميلاتي بالمنافسة الشريفة ..... كيفكم اننا اليوم ملتزمة برجيم السوائل و الى الان كل شي تمام .. و ان شاء الله على خير ...
مساااااااء الخيراااااات ... زميلاتي بالمنافسة الشريفة ..... كيفكم اننا اليوم ملتزمة برجيم...
:30:

مع انه احدى شروط المنافسة كانت لا للرجيمات القاسية القاتلة
وانت تقولي لنا رجيم السوائل؟
طيب راح اسوي نفسي ماسمعت شئ ولاقريت هذه الكلمة واعتبرك بتسوي رجيم متوازن حسب شرط المسابقة:(


لان اي وحدة فينا تسوي رجيم من ذول اكيد بتنزل وتنزل كثير , بس ليس من الدهون والشحوم بل شئ اخر
الله المستعان :eek:
أم شهيد
أم شهيد •
أم شهيد أم شهيد :
:30: مع انه احدى شروط المنافسة كانت لا للرجيمات القاسية القاتلة وانت تقولي لنا رجيم السوائل؟ طيب راح اسوي نفسي ماسمعت شئ ولاقريت هذه الكلمة واعتبرك بتسوي رجيم متوازن حسب شرط المسابقة:( لان اي وحدة فينا تسوي رجيم من ذول اكيد بتنزل وتنزل كثير , بس ليس من الدهون والشحوم بل شئ اخر الله المستعان :eek:
:30: مع انه احدى شروط المنافسة كانت لا للرجيمات القاسية القاتلة وانت تقولي لنا رجيم...
:(

وين باقي البناااااااااااااااااااات ؟؟؟؟؟

يالا خيرا

انا عن نفسي الحمد لله التزمت بكافة البنود الا الرياضة

بس تعبت في تحضير الاكل والتنظيف وغسل الصحون و و و
فاكيد هذا ايضا يتصور رياضة

هههه

والله ليس هذا هو السبب اني مالعبت رياضة
بس الضيوف جاؤنا من غير انذار وماينفع اتركهم والعب رياضة
بس ان شاء الله اخر مرة

والاكل لم اثقل نهائيا تمالكت نفسي امام السمكة العملاقة , وخففت ايضا وبس :42:

عجبتكم ؟

وتوقفت عن الاكل 6 ونصف

يوم غد ان شاء الله يوم جديد لهمة جديدة لحماس اجدد يالا بنات ياحلوات الا تريدون الرشاقة المرتقبة؟؟؟؟



ام سلطان عسى ماشر مادخلتي الليلة؟

أم شهيد
أم شهيد •
أم شهيد أم شهيد :
عندنا الى الان المتحددددديااااااات المنافساااااات المتشاحناااات مع الاوزااان :hahaha: ام سلطان الا صلاتي الريم كنوووز رانيا احلى سويدين وانا طبعا احم احم ام شهيد هاااااااااااااااا منو بعد ينضم لنا سويترولااا وين نتيجتك ؟؟؟ تنضميين لنا ولا مو قدر التحدي؟؟؟:30:
عندنا الى الان المتحددددديااااااات المنافساااااات المتشاحناااات مع الاوزااان :hahaha: ام...

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة أم شهيد »
مو لازم الوزن قريب او مثل بعض

اهم شئ المنافسة تكون منو ينزل اكثر شئ لهذا الاسبوع
واقول هذا الاسبوع لاني الي بعده لن استطيع المتابعة

شروط المنافسة :22:

1-التوقف عن الاكل لين الساعة 6 او 7 مساءا مو اكثر من هذا

2- لعب رياضة كل يوم 15 د للي تحب , والي ماتقدر كل يوم ويوم يعني يوم اي ويوم لا , 15 د على الاقل والي تحب تزود ابكيفها
ونقدر مانتقيد برياضة معينة , بس لو حبيتوا ممكن اضع كم رابط لتمارين البطن والكرشة والارداف

3- النظام يكون متوازن وحلو وغير قاسي

4- الدخول لليوميات والتشجيع واخبارنا بالتطورااات

5- مانوزن نفسنا الى يوم السبت علشان التشويق


والي تخالف هذه النقاط تعاقب :30: وتتحمل العقاااب
sweetrola
sweetrola •
أم شهيد أم شهيد :
عندنا الى الان المتحددددديااااااات المنافساااااات المتشاحناااات مع الاوزااان :hahaha: ام سلطان الا صلاتي الريم كنوووز رانيا احلى سويدين وانا طبعا احم احم ام شهيد هاااااااااااااااا منو بعد ينضم لنا سويترولااا وين نتيجتك ؟؟؟ تنضميين لنا ولا مو قدر التحدي؟؟؟:30:
عندنا الى الان المتحددددديااااااات المنافساااااات المتشاحناااات مع الاوزااان :hahaha: ام...
ام شهيد انا قد التحدي ونص بس الفرق اني انا دايما العب رياضه لمده ساعه وكل يوم............:30: